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2013-03-29 跪姿臀部俏臀緊實曲線表層蜜桃翹臀鍛練塑身頂多

Q：想要讓臀部曲線更緊實，下列哪一種方式較有效？ A：以「跪姿抬臀」等肌力動作來鍛練臀部，再搭配有氧運動消脂肪，將能擁有性感俏臀喔～「搖呼拉圈」的運動量偏低

2013-03-28 致胖剩菜醬汁貪小便宜進食狼吞虎嚥吃到飽吃慣餿水桶回本

錯誤的飲食習慣，可能在不知不覺中讓人發胖，若想更有效率地瘦下來，可以從改善這些壞習慣著手，快來看看你被說中了幾項吧～愛

2013-03-26 秋葵山藥沉澱沙米蒂頭切黏質海苔刺癢涼拌手套

營養豐富的山藥不僅熱量低，其內含黏質蛋白等成分，還能預防脂肪在心血管中沉澱，降低動脈硬化的風險。這次搭配秋葵一同料理，只需簡簡單單兩步驟，一道營養美味的涼拌佳餚就能上桌囉！

2013-03-25 奶昔減肥藥膠囊藥物一輩子副作用代餐不時鋌而走險街頭巷尾

你還抱著「奶昔」或「減肥膠囊」度日嗎？小心減肥不成反而丟了健康！一般人長期以奶昔「取代正餐」，可能會造成營養失衡，而且在熱量攝取不足的情況下，減

2013-03-21 豬肉腱子梅花肉部位絞肉五花肉豬尾橫膈膜胛心肉二看

豬肉可說是十分常見的食材，雖然豬肉本身含脂量較高、又分散在肉中不易去除，但只要懂得聰明挑選部位和料理方式，一樣能吃得健康不易胖。一起來看看小編整理出的部位熱量

2013-03-19 魚油鯖魚優質油脂炒炸蔥薑蒜豬油牛油堅果橄欖油

Q：下列哪一樣食物可提供優質的油脂營養呢？「未經調味的堅果、橄欖油、鯖魚魚油」皆屬於優質的油脂，酌量攝取好油有助於代謝、幫助腸胃蠕動，吃得健康不發胖。選擇

2013-03-15 洋蔥湯法式牛奶黃褐色盛碗鮮奶油燜煮洋蔥濃醇紅蘿蔔

今天要介紹的是餐廳裡頭一道經典湯品，但外頭的料理方式常加入大量鮮奶油來增添風味，不知不覺中可是會把過多脂肪以及熱量喝下肚唷。其實以牛奶來代替鮮奶油，一樣會有濃醇的奶香，而且更加清爽無負

2013-03-13 換算脂肪率體重體脂率甩肉纖細正確超標範圍標準

Q：請問一位女性若體重 50 公斤、體脂率 30 %，代表身上約有多少公斤的脂肪呢？ 10 公斤 15 公斤 20 公斤

2013-03-13 體脂率規律比率標準女性困難代表選對男性體內

Q：請問一位女性若體重 50 公斤、體脂率 30 %，代表身上約有多少公斤的脂肪呢？ A：「體脂率」＝「體內脂肪的比率」，一個體重50公斤、體脂率30%的人，代表體內有整整15公斤的脂肪

2013-03-11 甩開原則贅肉半小時執行運動選擇養成好處請問

Q：請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則？強度越高越好易執行、易養成習慣能持續半小時以上有氧運動能

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