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2017-11-09 疲勞補充劑大蒜甩開維生素硫胺素結合成緊湊專注力釋出

忙碌的生活、緊湊的節奏，在這樣環境生活，未適時的休息、排解壓力，長時間累積之下，「慢性疲勞」可能就會找上你了！慢性疲勞會有肌肉無力、痠痛、頭痛、

2017-11-06 重量重訓鍛鍊適宜竭盡勁裝森林新手肌耐力掌握到

終於下定決心開始重訓，穿上一身勁裝踏入健身房後，面對琳瑯滿目的啞鈴與槓鈴，突然一陣恐慌，發現不知道怎麼挑選適合自己的重量…問旁邊的猛男也有點不好意

2017-11-05 消腫貼布抬腳見效水腫當下即時效果全民組織液

「小編～我聽說的消水腫方法有好多好多，按摩、抬腿、泡澡...到底哪個效果比較好呢？」天天抬腿，還是照樣水腫，你是不是也無語問蒼天呢？編編今天就整理出網路常見

2017-10-27 久站放鬆小腿腰背紓緩抬腳滾筒疲勞大錢雙腿

苦命久站族上班得站、通勤也得站，只有上廁所才有空坐下來，一週累積下來，腿當然會痠得要命...雖然花錢按摩能放鬆，但總不能天天花大錢去按吧？上次物理治療師教大家

2017-10-23 骨盆國人青蛙歪腰腹肌矯正擴大部曲鏘鏘臀部

蛤！我也骨盆歪斜了嗎？難道我永遠都要過著腰痠凸肚的生活嗎…(o_o) 別擔心，物理治療師來拯救你啦！從上篇「我是不是歪國人？」的檢測可以發現，大

2017-10-22 骨盆國人牆壁測試床板斜斜國籍地貼就坐現出

睡覺正躺或久坐容易腰痠、小腹總是凸凸、覺得自己屁股比別人寬 ... 如果你有這些症頭，小心骨盆歪斜早就悄悄找上門，把你變成了名副其實的「歪國人」囉

2017-10-13 上肢訓練死蟲進階菜單下肢肌力登山彈力全身性

「編編，我知道減肥初期做全身性訓練效果比較好，但已經練了三個月，效果好像愈來愈不明顯了...該怎麼調整運動菜單呢？」剛開始運動時，全身性訓練會讓手腳痠爆、不停

2017-10-12 負數踩油門動則深信負值不歸路適得其反直覺進出奮戰

「啊～我要減肥，從今天開始要少吃多動！」決心瘦身的那一刻，不少人直覺地認為這場奮戰，一定得靠節食及大量運動，但這恐怕條不歸路啊！瘦身計畫常以熱量數字作為指標

2017-10-12 服飾寬鬆緊身吸濕散熱運動肉肉材質推薦太寬

「運動時穿什麼比較好呢？」剛開始運動，很多團員都在選購衣物上卡關，該買緊身的運動衣褲，讓肌肉被完整的包覆不晃動、提升運動表現，還是要選擇寬鬆的運動服，通風舒適外

2017-10-07 性味鹹味鬆弛酸味苦味辛味老師症狀收斂行氣

團員喜歡吃甜，還是喜歡吃辣呢？今天養生老師要告訴大家一個小知識，每種滋味其實都有不同功效唷！中醫學理中，當我們體內健康失去平衡，會特別想吃某些味道的食物，它就

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