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答案揭曉─【瘦身隨堂考】Q:想要健康瘦身的話,一天應該攝取多少熱量呢?

A2:吃太多或吃太少都瘦不下來

  Q:想要健康瘦身的話,一天應該攝取多少熱量呢?   A:應該「略超過基礎代謝率」,你答對了嗎?^^ 正確的飲食控制,一天攝取熱量需略超過基礎代謝率(BMR),並兼顧營養均衡,才

運動後,該吃什麼好呢?

運動後,該吃什麼好呢?

運動後如果餓餓的,可以吃些什麼食物,既不易發胖,又能補充營養、有助於生成寶貴的肌肉呢? 答案就是「烹調簡單的低脂蛋白質」,有哪些食物屬於這個範疇呢?讓小編來為大

【瘦身隨堂考】Q:下列哪一種水果含有豐富膳食纖維,而且是有益於瘦身的低 GI 食物呢?

Q1:誰是低 GI 的瘦身好水果?

  Q:下列哪一種水果含有豐富膳食纖維,而且是有益於瘦身的低 GI 食物呢?   芭樂  芒果  西瓜 → 答案揭曉Go! &nb

答案揭曉─【瘦身隨堂考】Q:下列哪一種水果含有豐富膳食纖維,而且是有益於瘦身的低 GI 食物呢?

A1:減肥時嘴饞可吃去籽芭樂

  Q:下列哪一種水果含有豐富膳食纖維,而且是有益於瘦身的低 GI 食物呢?   A:答案是「芭樂」! 芒果和西瓜都屬於高 GI 水果,食用後血糖波動幅度較大、易有飢餓感、促使脂肪

有益於瘦身的細嚼慢嚥小技巧

有益於瘦身的細嚼慢嚥小技巧

    即使美食當前,也別狼吞虎嚥喔~改變一個生活小習慣,健康和瘦身一舉兩得!:) 細嚼慢嚥除了更有飽足感,還能降低食物的 GI 值。低 GI 飲食法有益於瘦身,能夠使血糖較為穩定

第二回合「熱量大PK」

A:「蘇打餅乾」和「爆米花」的熱量其實差不多!

  答案揭曉囉!「蘇打餅乾」和「爆米花」熱量幾乎一樣高! 常被視為減肥好幫手的蘇打餅乾,其實和涼麵一樣都是陷阱食物,熱量不輸惡名昭彰的爆米花。 福X軒、自然X顏、義X健康取向,都是廣受喜愛的

第一回合「熱量大PK」

A:「粉條奶茶」的熱量竟然比「珍珠奶茶」高!

  「粉條奶茶1135大卡」熱量高過「珍珠奶茶925大卡」   答案揭曉:還超過兩個大麥克!   大家猜對了嗎?粉條本身就是由澱粉組成,所以喝粉條奶茶,就像是邊喝奶茶邊吃

「瘦身」應該是一種生活態度,而非刻意的作為

「瘦身」應該是一種生活態度,而非刻意的作為

  發胖主因是「攝取熱量超過消耗熱量」,不吃早餐、不吃晚餐都不對,少量多餐不挨餓才正確(別變成多量多餐 XD)。 大家提到蠻多飲食的問題,所以就先整理了今天的飲食(晚餐還有喝洋蔥清湯和一點點

和體重一樣重要的事:體脂率

體脂率:和體重一樣重要的事

最近發布了好幾位團員的瘦身成功故事後,小編常看到這樣的問題:「為什麼我體重和他一樣,看起來卻沒那麼瘦、肌肉線條沒那麼明顯?@@"」 問題的根源,就出在

運動會讓腿越變越粗壯?NO!

減肥運動會讓腿變粗、長出蘿蔔腿?NO!

「討厭啦~妳看我的腿越來越粗,不想再運動了!」(謎之音:其實是不想運動的藉口?) 小編常常收到團員們焦慮的留言或訊息,提到自己運動過後發現腿變粗了,不知道該不該