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2013-01-04 供應給基礎代謝率需略測值節食縮衣節食更糟答對調低額度

Q：想要健康瘦身的話，一天應該攝取多少熱量呢？ A：應該「略超過基礎代謝率」，你答對了嗎？^^ 正確的飲食控制，一天攝取熱量需略超過基礎代謝率（BMR），並兼顧營養均衡，才

2013-01-04 水煮毛豆螺類範疇馬力傾向於豆莢芥茉調理機海蜇皮

運動後如果餓餓的，可以吃些什麼食物，既不易發胖，又能補充營養、有助於生成寶貴的肌肉呢？答案就是「烹調簡單的低脂蛋白質」，有哪些食物屬於這個範疇呢？讓小編來為大

2013-01-04 水果西瓜有益於芒果芭樂膳食纖維揭曉答案豐富

Q：下列哪一種水果含有豐富膳食纖維，而且是有益於瘦身的低 GI 食物呢？芭樂芒果西瓜 → 答案揭曉Go！ &nb

2013-01-04 芭樂去籽嘴饞兩樣水果飲食法幅度波動為宜西瓜

Q：下列哪一種水果含有豐富膳食纖維，而且是有益於瘦身的低 GI 食物呢？ A：答案是「芭樂」！芒果和西瓜都屬於高 GI 水果，食用後血糖波動幅度較大、易有飢餓感、促使脂肪

2013-01-04 細嚼有益於飲食法授權饑餓狼吞虎嚥當前新聞技巧一舉兩得

即使美食當前，也別狼吞虎嚥喔～改變一個生活小習慣，健康和瘦身一舉兩得！:) 細嚼慢嚥除了更有飽足感，還能降低食物的 GI 值。低 GI 飲食法有益於瘦身，能夠使血糖較為穩定

2013-01-04 爆米花蘇打餅乾絕非嗑完善類惡名昭彰重油微波適可而止

答案揭曉囉！「蘇打餅乾」和「爆米花」熱量幾乎一樣高！常被視為減肥好幫手的蘇打餅乾，其實和涼麵一樣都是陷阱食物，熱量不輸惡名昭彰的爆米花。福X軒、自然X顏、義X健康取向，都是廣受喜愛的

2013-01-04 粉條奶茶珍珠原子彈不為過大麥克高過猜對歷程糖份

「粉條奶茶1135大卡」熱量高過「珍珠奶茶925大卡」答案揭曉：還超過兩個大麥克！大家猜對了嗎？粉條本身就是由澱粉組成，所以喝粉條奶茶，就像是邊喝奶茶邊吃

2013-01-04 態度版面精細罪大惡極警覺心餃類比如說晚餐歷程主因

發胖主因是「攝取熱量超過消耗熱量」，不吃早餐、不吃晚餐都不對，少量多餐不挨餓才正確（別變成多量多餐 XD）。大家提到蠻多飲食的問題，所以就先整理了今天的飲食（晚餐還有喝洋蔥清湯和一點點

2013-01-04 體脂率體重相簿標準發布超讚看起來上來根源測量

最近發布了好幾位團員的瘦身成功故事後，小編常看到這樣的問題：「為什麼我體重和他一樣，看起來卻沒那麼瘦、肌肉線條沒那麼明顯？@@"」問題的根源，就出在

2013-01-04 變粗蘿蔔運動長出後照鏡運動會原狀小豬跑出爬坡

「討厭啦～妳看我的腿越來越粗，不想再運動了！」（謎之音：其實是不想運動的藉口？）小編常常收到團員們焦慮的留言或訊息，提到自己運動過後發現腿變粗了，不知道該不該

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