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肌力運動,減肥瘦身

打造「最理想肉體」三部曲

想擁有像健身女皇般的理想肉體,卻總是對「肌力運動(重量訓練)」懷著莫名的恐懼,擔心變壯、變大隻,因而東躲西藏、能閃則閃嗎?   親愛的,​這誤會可大了

什麼!瘦子也會有「脂肪肝」?

  「脂肪肝?不是過胖的人才會有嗎?」   「大家都說我過瘦,怎麼可能會有脂肪肝?」   嘿~先別急著下定論,雖然肥胖者確實較可能

減肥早餐怎麼吃?*輕食早餐篇*

  炎炎夏日的早晨,若能以美味健康的輕食早餐做為一天的開始,將能為忙碌的一天帶來滿滿活力唷!   明明都是「三明治」與「果汁」的搭配組合,天

水煎包當早餐,小心油脂爆卡陷阱!

西式早餐店遍佈林立,但有一部分的人仍偏愛傳統豆漿店,尤其是路過聞到水煎包剛出爐的香味,讓人太難以抗拒了呀! 水煎包從字面解釋似乎是以水煎製,實際烹調方式竟是先以

起司控看過來~5 種起司脂肪量大不同!

有著香濃奶味加上特殊口感,牽絲的口感讓人欲罷不能、一口接一口,擁有超高人氣,沒錯~就是大人小孩都愛的起司,甚至難以抗拒成了「起司控」一族。 除了放在餐點上焗烤,

運動後菜單-重訓&有氧

減肥路上有句話說道:「三分靠運動、七分靠飲食」,每天辛苦運動,若沒同時顧好飲食,恐怕白費力氣,吃錯食物甚至可能讓體態離健身目標越來越遠啊!( ´゚Д

產後運動這樣安排!產後 1 天到產後 1 年的運動大解密

偉大的媽咪卸貨後,當然想要恢復產前的苗條身材,即使照顧北鼻累到癱,仍要靠著「飲食+運動」健康的瘦回去! 產後運動不只是為了減肥,而是找回媽咪的自信與健康,看著鏡

化妝時發現臉不對稱!?五個壞習慣讓人當不了正妹

化妝時仔細看鏡子~咦!怎麼兩邊眼睛跟眉毛不・對・稱!?臉歪歪怎麼當正妹!?( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 「對稱」是

甜食竟是助長暴食元凶之一!

冰淇淋、巧克力、蛋糕等甜點,對於很多的人來說是無法抗拒的存在,但你有發現甜食很容易上癮嗎? 人在吃甜食時,會活化腦部多巴胺產生,讓人感到興奮、愉悅,功用如同嗎啡

哪種豆製品的營養 CP 值最高呢?

大家是否愛吃豆製品,像是豆漿、豆腐呢? 它們的原料是黃豆,豐富的膳食纖維能產生飽足感、促進腸胃蠕動,更延緩飯後血糖上升的效用;編編也常聽到有人問,該選擇哪種豆製