瘦了 31 公斤後,再也不會因為其他人在旁邊竊竊私語,就擔心是不是在評論自己而感到不舒服囉! 經歷多久時間,瘦了多少呢?(身高 155 cm,歷時
【艾莉絲的健康瘦身廚房】日式醬油海帶蒟蒻麵 將柔軟芳香的海帶芽、爽脆可口的金針菇,以彈牙美味的蒟蒻涼麵包覆,再淋上充滿鰹魚香氣的醬油,充滿日式風情的醬油海帶蒟蒻麵立即完成!
多數海鮮的脂肪含量、熱量,皆低於雞鴨牛羊等肉類,可說是非常好的蛋白質攝取來源,快將這些低脂海鮮收進「瘦身好朋友」的口袋名單內吧!^^ 更多瘦身飲食訣竅,讓營養師
誰說總是外食瘦不了?只要聰明挑選菜色和烹調方式,就算天天當老外,身材還是可以不變形唷~ 主食 平平都是以雞肉為主食的便
【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌海帶金針菇( 2 人份) 食材 蔬菜:海帶芽 7 克、金針菇半包(約 200 克) 調味料:醬油 1 茶匙、醋 1 茶匙
【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌菇菇粥( 2 人份) 食材 海帶芽 7 克 豆腐半盒(約 150 克) 味噌醬 2 茶匙(約 5 克) 微卡菇菇粥 3 包 開水 500 c.c.
隨處可見的香噴噴「滷味」,被不少人視為便利的減肥餐點,但「滷味」該怎麼吃,才能達到控制熱量又健康的目的呢?讓我們一起來看看吧! 圖中
今天的料理採用多種菇類搭配鮮嫩鯖魚,與味噌共同熬煮出一整鍋香濃順口的幸福滋味!親愛的,你有多久沒有和家人聚在一起吃鍋了呢?學會這道料理後,趕緊動動手,和家人一同
你每天都得花上大把時間蹲馬桶嗎?瘦身期間這個狀況是否變本加厲了? 正常狀況下,如果每天無法固定排便,可能就有輕微便祕問題;若是一週僅兩三次,必須積
清脆的竹筍富含大量的纖維,可促進腸胃蠕動和幫助消化,且低脂又具有飽足感喔!快快把以下步驟學起來,煮一鍋美味的湯來溫暖你的胃吧~ 食材