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A43:果汁相對缺乏飽足感、較容易喝下過多熱量

  Q:關於吃水果與瘦身的關係,以下觀念何者「錯誤」?   A:錯誤觀念是「愛吃多少就吃多少 打成汁更好 」,由於天然水果亦含有糖份,一天吃兩份左右為宜,打成汁的話容易喝下過多熱量

菇菇粥活力早餐_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】菇菇粥活力早餐  食材  脫脂牛奶 250 c.c. 水 150 c.c. 低脂起司片半片 雞蛋 1 個 橄欖油 1/2 茶匙 微卡菇菇粥 2 包 &nbs

食物四象限 瘦身擇食好方便

  「擇食」是瘦身中非常重要的關鍵,懂得選擇好食物,將能真正長久、健康地瘦下來。   到底該怎麼選擇有益瘦身的食物呢?除了昨天所介紹的Cg值(每公克食物所含熱量),還有大家熟知的「

熱量高不高?就看「Cg 值」

  想知道一種食物的熱量高不高,小編教大家一個簡單的方法,可以從「Cg 值」來判斷。   所謂的 Cg 值指的是「每公克食物所含的熱量」(Calorie/g) ,也就是把總熱量除以

滷味熱量知多少-紅燈篇

「○○○是我們的招牌喔,要不要來一份啊?」、「湊滿 100 元比較划算喔!」這幾句話是否讓你覺得似曾相似呢?       沒錯~這

滷味熱量知多少-黃燈/綠燈篇

隨處可見的香噴噴「滷味」,被不少人視為便利的減肥餐點,但「滷味」該怎麼吃,才能達到控制熱量又健康的目的呢?讓我們一起來看看吧!     圖中

A36:「綜合菇類」為較天然、健康的選擇

  Q:吃火鍋時點下列哪一種拼盤,可以避免攝取過多油脂,又能吃得營養天然呢?   A:相較之下「綜合菇類」為較天然、健康的選擇,不僅低卡還富含膳食纖維,可增加飽足感。  

Q36:選擇哪一種火鍋拼盤,油脂含量最少呢?

  Q:吃火鍋時點下列哪一種拼盤,可以避免攝取過多油脂,又能吃得營養天然呢?    綜合餃類  綜合丸類  綜合菇類     懂得

致胖壞習慣,你中了幾項?(飲食篇)

錯誤的飲食習慣,可能在不知不覺中讓人發胖,若想更有效率地瘦下來,可以從改善這些壞習慣著手,快來看看你被說中了幾項吧~      愛

NG 減肥特輯─代餐、藥物篇

你還抱著「奶昔」或「減肥膠囊」度日嗎?小心減肥不成反而丟了健康!   一般人長期以奶昔「取代正餐」,可能會造成營養失衡,而且在熱量攝取不足的情況下,減