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2022-11-05 色胺酸好眠助眠喝熱蓮子小米睡美人鎮靜香蕉神經

一隻羊、兩隻羊、三隻羊...最後都忘了數到第幾隻還是睡不著？每天掛著黑眼圈上班，想睡個好覺有那麼難嗎？根據調查，台灣每 5 人就有

2022-10-16 褪黑激素藍光光線手機環境平板賀爾蒙螢幕太空人

你今天失眠了嗎？每天睡覺前，想要藉著滑手機、平板來培養睡意，滑著、滑著...就多滑了一兩個小時。這個看似平常的小習慣，不但無法幫助你入睡，反而可能撥亂生理時鐘

2022-10-09 睡姿青蛙辦法髂腰肌擺設用品左轉床面解決對稱

人家說睡姿反應出個性、跟枕邊人的關係，物理治療師說睡姿可以看出你平常怎麼「虐待」身體。這裡肌肉緊、那裡筋膜繃，都會直接反映在睡姿上，想知道怎麼解救身體嗎？快來

2022-10-08 護眼眼周眼睛熱敷眼壓痠澀菊花凹陷處現代人穴道

「編編～我的眼睛常常覺得很痠...該怎麼辦啊？」現代人常上班盯著電腦 8 小時，回家後又一直滑手機，當然會讓眼睛痠澀囉！ ★ 眼睛疲勞帶來的壞處當

2022-09-30 馬桶肛門凳子呼吸法先生順暢腳趾坐式上廁所腹式

「不要催～不要催！人家還大不出來啦！>"<」好不容易終於等到「有 Fu」，火速燃起鬥志想告別「宿便先生」，卻始終等不到對方

2022-09-26 步數一萬步走路計步等級達標活動量那麼多群眾手環

上班好累喔╮(￣▽￣)╭　如果能騎車或坐車，我一點也不想走路... 你是不是只愛坐著不愛走路呢？現在可要好好戒掉這個壞習慣啦！根據研究指出，相同體型

2018-04-23 臀肌叮嚀爬山滑手機腰背核心肌群膝痛開藥通體硬頸

團員們有沒有過全身不對勁，可是運動後卻通體舒暢的經驗呢？運動挑得對，也能有舒緩身體的效果，在醫療上，甚至有運動治療的專業項目。你沒看錯，運動也是一種治療方法唷

2018-04-09 結構性對稱骨骼肩膀肩頸醫療該邊棘手矯正耳熟能詳

「咦～怎麼每次照相肩膀都一高一低！？」注意囉！肩膀不對稱可是個警訊，除了外觀不美麗，更是疾病出現前的徵兆，如果能及早發現與處理，就能免去很多不必要的麻煩呢！最

2017-09-05 多巴胺無聊呼喚大腦誤入時血東西經常性地看來看去覺醒

「假日沒出門，電視看來看去都是差不多的內容…拿點東西來吃好了。」在家的你是否除了窩在沙發上看電視、滑手機，動不動就想拿點東西來吃，想減少無聊的感

2017-08-08 對稱五官正妹臉部電話瀏海張力右邊眉毛筋膜

化妝時仔細看鏡子～咦！怎麼兩邊眼睛跟眉毛不・對・稱！？臉歪歪怎麼當正妹！？( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 「對稱」是

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