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2018-04-04 橘皮紋路組織皮下變胖皮膚轉淡波浪三處絕食

「小編，請問我身上的紋路，到底是橘皮還是肥胖紋啊？」相信不少人和這位團員一樣，搞不清楚橘皮與肥胖紋之間的差異，現在就簡單為大家說明一下吧！ &nb

2018-03-18 彈力優化把腳出力拉開時手毛線球腳輕歐買尬躺好

歐買尬～小編最討厭拉筋了，但是下肢肌肉都硬梆梆，像糾結成一團的毛線球，不拉開行嗎！( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 拉

2018-03-04 膝蓋軟骨運動跳遠跳離選對彎曲度籃球搖頭步調

「運動會傷膝蓋，所以最好不要運動！」團員們是否也抱持著這種錯誤觀念呢？認為運動對膝蓋的負荷過大，或是因為比較胖、本身膝蓋狀況不佳，一想到運動就搖

2018-03-03 瘦臉工具洗臉穴道造型暢通瘀青紅腫乳液衛生

市面上琳瑯滿目的按摩器，造型五花八門，有的號稱瘦小臉、有的標榜推脂塑身...然而，真有這麼神奇嗎？這類小物本質上就是「輔助按摩的工

2018-02-18 溫泉三溫暖排汗量岩盤流汗隨之設施變輕地藏高溫

「泡溫泉能讓全身暖呼呼，為了逼出多餘脂肪，即使再熱都要忍下去！」岩盤浴、三溫暖、泡溫泉等真的是溫度越高、瘦身效果越好嗎？為了想瘦而

2018-01-13 坐式阻脂秘方戰勝飆升上班族危害報告日誌擔憂

連續 2 個月固定來找 iFit 營養師的洪小姐，身體組成一直維持在標準範圍內，但這個月的檢測報告卻出現了意外變化；不但體脂肪明顯上升，連肌肉量也下降了，這是怎

2018-01-08 騎法心跳率間歇騎乘腳踏車衝刺阻力粒線體訓練變化式

「小編小編，我買了室內腳踏車，但要怎麼騎運動效果比較好呢？」來來來～不想讓腳踏車變成裝飾品或曬衣架，就要把這些變化式學起來，讓你在家訓練不會像無頭蒼蠅，也能幫

2017-12-16 波比燃脂族群高難度危險複合式貪心訓練姿勢推薦給

有沒有複合式的動作，能夠一次活動各大肌群，並在運動後達到燃脂效果嗎？你一點也不貪心～今天小編就要教給你一組 CP 值超高的運動，你一定曾在網路教學中看過，它就

2017-12-10 臉部太陽穴推壓技法內向顆粒感按壓肌膚消水腫乳液

女孩們有這樣的困擾嗎？前一天吃太重口味，或是本身體質易水腫，起床後臉就像氣球被充氣，甚至雙眼皮腫成單眼皮，看起來憑空多了兩、三公斤。

2017-12-08 熱敷冰敷患處適宜急性燙傷傷處千萬記復原應用

常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又為何呢？今天就讓小編帶

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