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助瘦飲食好習慣,你做到幾項了?

繼上次「哀聲遍野」的致胖壞習慣篇後,小編再次整理了「助瘦飲食好習慣」要跟大家分享。   若能擁有正確、良好的飲食習慣,瘦身計畫將能更加輕鬆唷!現在就一

食物四象限 瘦身擇食好方便

  「擇食」是瘦身中非常重要的關鍵,懂得選擇好食物,將能真正長久、健康地瘦下來。   到底該怎麼選擇有益瘦身的食物呢?除了昨天所介紹的Cg值(每公克食物所含熱量),還有大家熟知的「

烤南瓜菇菇粥_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】魔法南瓜烤菇糜(烤南瓜菇菇粥)(2 人份)    食材 南瓜 1/9 顆(約 100 克) 微卡菇菇粥沖泡包 4 包     

台灣夜市小吃熱量表

「征戰全台灣大小夜市」、「吃遍各地小吃」是你的畢生夢想嗎?那些遠近馳名的道地小吃,光想像就讓人口水直流、無法抵擋...>"<  

致胖壞習慣,你中了幾項?(飲食篇)

錯誤的飲食習慣,可能在不知不覺中讓人發胖,若想更有效率地瘦下來,可以從改善這些壞習慣著手,快來看看你被說中了幾項吧~      愛

NG 減肥特輯─代餐、藥物篇

你還抱著「奶昔」或「減肥膠囊」度日嗎?小心減肥不成反而丟了健康!   一般人長期以奶昔「取代正餐」,可能會造成營養失衡,而且在熱量攝取不足的情況下,減

通便消小腹,五色食物不能少!

你每天都得花上大把時間蹲馬桶嗎?瘦身期間這個狀況是否變本加厲了?   正常狀況下,如果每天無法固定排便,可能就有輕微便祕問題;若是一週僅兩三次,必須積

Q32:體重 & 脂肪率 該怎麼正確換算呢?

  Q:請問一位女性若體重 50 公斤、體脂率 30 %,代表身上約有多少公斤的脂肪呢?    10 公斤  15 公斤  20 公斤  

A32:規律運動+正確飲食 = 有效降低體脂率

Q:請問一位女性若體重 50 公斤、體脂率 30 %,代表身上約有多少公斤的脂肪呢?   A:「體脂率」=「體內脂肪的比率」,一個體重50公斤、體脂率30%的人,代表體內有整整15公斤的脂肪

Q28:多選吃哪一種主食較有益於瘦身呢?

  Q:下列哪一種主食的熱量和 GI 值較低,比較有益瘦身呢?    廣東粥  糙米飯  可頌麵包     減肥時絕對可以吃澱粉,