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2024-01-22 咖啡飲品拿鐵品項沖泡濾掛式紅棗茶歐蕾玄米鮮奶茶

寒冷的冬天，總會想來杯熱呼呼的飲品，暖和凍僵的身體，尤其對於手腳容易冰冷的女性來說，即泡即飲的「沖泡飲品」更是方便又療癒；不過到底該掌握哪些祕訣，

2018-07-02 側腹疼痛跑步氧氣疼痛感腳步不適感核心肌群腹部減速

跑步時，突然襲來的側腹疼痛，總讓你皺眉難耐嗎？若為了瘦身而咬著牙忍痛繼續運動，只會使疼痛感逐漸擴大，反倒難以堅持下去。

2018-05-17 超人飛行姿勢不肉露肚撐住美美擺動肚腹飛翔

電影裡的超級英雄各個都擁有一身健美肌肉，小編覺得最經典的莫過於「超人」，每次看到超人在天空飛翔就覺得太帥啦，完美體態令人羨慕不已。(*´﹃｀*) &

2018-02-04 油包菜湯肉燥青菜泡麵油膩油會四不商標小碗

避開日常飲食中的「油油陷阱」，就能夠大幅降低熱量、減少身體負擔，昨天分享了「四要」，今天就一起來看看「不油不膩的四不技巧」吧！ ★ 燙青

2017-08-10 骨盆腹直肌底肌分離症縮緊媽咪訓練運動生產剖腹產

偉大的媽咪卸貨後，當然想要恢復產前的苗條身材，即使照顧北鼻累到癱，仍要靠著「飲食＋運動」健康的瘦回去！產後運動不只是為了減肥，而是找回媽咪的自信與健康，看著鏡

2017-06-20 昌偉小弟重訓體重西藥藥物腿部時期藥效為主

因為小弟家族的基因都是胖胖體型，所以我也不意外的從小體型都是周遭朋友的兩倍以上！以前我也嘗試過許多不健康的瘦身方法，最讓我感到可怕的是吃西藥加上埋線瘦身，由於

2015-03-18 炒河粉河粉東南亞異國油量總令編算肥物大盤嚇到

酸酸甜甜的東南亞料理，是不是總令你無法抵抗呢？小編自己也超愛這味！每次去餐廳都要點上一大盤「炒河粉」，再配上椒麻雞、涼拌菜、檸檬魚...喔～想著想著口水又要流下來啦 (*´﹃｀*) 先不論

2015-03-06 吐司選錯土司翻轉品項熱茶方體算數變化性天壤之別

一年四季最常吃的早餐，莫過於吐司系列，既方便又變化性高，單配果醬好吃，夾蔬菜、肉片也好吃，配杯熱茶或牛奶就是一頓幸福的餐點啦～(*´﹃｀*) 然而你知道嗎？平平都是吐司，選錯

2015-02-11 太常量週一剛剛好公事週量眼見搖擺體脂更何況體重

「咦？怎麼比昨天胖了 0.5 公斤！！！這不是真的...｡ﾟ(ﾟ´д`ﾟ)ﾟ｡」每天量體重已成為你的「例行公事」了嗎？眼見數字上上下下、起伏搖擺，無形之中產生許多壓力，漸漸覺得瘦身變成一

2014-05-23 蛋捲丼飯芝麻飄來奶油一陣抵擋奶香材料魅力

「哪裡飄來一陣濃濃的蛋奶香～（嗅）喔！是蛋捲耶～」你是否也無法抵擋蛋捲的魅力呢？小心一根接著一根，熱量也跟著爆表！>"< 蛋捲的材料單純，只需要細砂糖、麵粉、鹽、奶油、香料和蛋，

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