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2018-02-28 芋頭剋星一記清空高鉀受盡超人主食類消水腫腸內

「哎呀呀～每次聚餐照片我都像麵包超人，真的不是我變胖，只是水腫而已啦！(☍﹏⁰) 」你也為浮腫而受盡委屈嗎？咱們營養師這就給你一記還我漂漂拳，介

2017-10-24 菜色湯汁沾滿外食族主菜免洗筷烹調糖醋外帶閃閃發光

說到適合減肥的烹調方式，多數人想到的可能是「水煮」或「清蒸」，雖然這都是非常好的減油法，但外食族可能不易做到，尤其是午餐特別令人煩惱，到底該選擇什麼料理呢？事

2016-09-19 剉冰霜淇淋糖水東西軍冰品凍類能免則免對決杏仁區區

天氣熱就是要吃～冰～呀！只是冰品口味那麼多，怎麼吃對身體負擔比較小呢？(๑•́ ₃ •̀๑) 今日冰品大對決，香濃滑順的霜淇淋 VS. 清涼

2015-01-30 芋頭獨享鵪鶉蛋佛跳牆大白菜排骨蓮子地瓜粉青蔥高湯

【營養師健康輕料理】獨享佛跳牆免去高熱量的油炸芋頭與排骨酥，改利用烤箱製造出相同口感，大幅降低熱量但美味不減。最後放於小盅做成「獨享佛跳牆」，由於能充分掌握配料使用量，

2014-10-30 芋泥誠懇霸特咬下去老實編媽客氣配杯畫面甜點

現在甜點都越做越精緻，精美到都不敢咬下去，深怕破壞整體畫面～整個有點本末倒置 (๑¯∀¯๑)…所以小編愛的反而是這種樸實的芋泥捲蛋糕啦！

2014-07-10 蓮子芋頭鄉土胡蘿蔔芳香悶煮樸實小匙鬆軟半熟

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蓮子炒芋頭鬆軟的蓮子搭上綿密芋頭，入口芳香、甘甜、美味，這道充滿鄉土滋味的樸實料理，請務必嘗試看看唷！食材蓮子 200 公克芋頭 1

2013-04-12 伴手禮特產芋頭酥太陽餅鳳梨酥方塊台灣奶凍貢糖掃購

前往各地觀光遊玩時，你是否就像獵物上門的猛獸般，瞄準當地著名的伴手禮瘋狂掃購呢？還是就算不出門，你也常登高一呼、滑鼠點兩下就揪團網購成功了呢？不管是各地特產還

2013-03-26 秋葵山藥沉澱沙米蒂頭切黏質海苔刺癢涼拌手套

營養豐富的山藥不僅熱量低，其內含黏質蛋白等成分，還能預防脂肪在心血管中沉澱，降低動脈硬化的風險。這次搭配秋葵一同料理，只需簡簡單單兩步驟，一道營養美味的涼拌佳餚就能上桌囉！

2013-01-04 十穀白米飯澱粉澱粉類芋頭燕麥聽到南瓜單位有益

Q：請問以下幾種全穀根莖類，誰的單位熱量最低呢？芋頭燕麥南瓜 → 答案揭曉Go！常聽到有人說減肥不能吃澱粉，這其實是錯誤觀念。人體需要各

2013-01-04 南瓜錯怪對不起家族生食有益沒想到蛤蜊誤以為全穀

Q：以下幾種全穀根莖類，誰的單位熱量最低呢？ A：答案是「南瓜」，澱粉類家族中，南瓜的熱量屬一屬二低。以同樣 100g 的生食來說，三者的熱量約為：芋頭 130 kcal、燕麥 400

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