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2013-05-16 全糖手搖杯半糖珍珠少糖奶茶鮮奶飲料微糖椰果

喝手搖杯飲料，是許多人每天固定的飲食習慣，只不過…你知道手搖杯飲料所隱藏的熱量有多驚人嗎？讓我們一一來拆解吧！飲料基底

2013-05-13 多利魚關東煮空心菜冬粉杯量鮮蔬馬鈴薯豆腐燉煮貧血

【艾莉絲的健康瘦身廚房】關東煮多利魚冬粉鮮蔬湯食材多利魚半片（約 125 克）空心菜半把（約 73 克）豆腐半盒（約 150 克）馬鈴薯半個關東煮：

2013-05-13 多利魚番茄金針菇蒜頭杯量燉煮苦行僧放進滲出冷藏室

【艾莉絲的健康瘦身廚房】番茄蔬菜多利魚湯選用低脂、少油，口感鮮美的多利魚，含豐富的蛋白質以及膠原蛋白，配上鮮嫩欲滴的番茄，不僅營養滿點、美味指數也破表！誰說瘦身非得像是苦行僧，快來動手試試這道低卡又

2013-05-02 南瓜糙米電鍋青花菜水約鍋加鮮蔬杏鮑菇時時現成

【艾莉絲的健康瘦身廚房】南瓜鮮蔬糙米粥（ 2 人份）食材小南瓜 1／4 個（約 250 克）蔬菜：杏鮑菇 1 條、青花菜 4

2013-02-25 大作戰達成密語抽獎通關挑戰終於參加類型繼續

通關密語（完全正確才能參加抽獎唷）：《可不可以吃不胖》年後瘦身大作戰第7天達成！http://bit.ly/YmP1Mn 終於達成一半了，後半段挑戰也要繼續努力～（運動類

2013-02-19 大作戰開跑新書預購即將密語抽獎通關甩肉參加

通關密語（完全正確才能參加抽獎唷）：《可不可以吃不胖》年後瘦身大作戰第 1 天達成！新書預購即將開跑，我要繼續跟大家一起努力運動甩肉，打造理想身材！（運動時間／類型）

2013-01-11 關東煮推薦對策擇食竹輪鈉含量綠竹筍總計幫幫魚卵

相信不少人都將「關東煮」視為減肥好物，認為挑上數個再來碗熱湯，不僅熱量低又有飽足感。事實上，擇食可是很大的關鍵，若挑到地雷食材，總計熱量可不低喔！

2013-01-04 局部手臂先後內衣決定部位扼殺把周差強人意無緣

「為什麼下半身已經瘦下來，蝴蝶袖還是翩翩飛舞，到底怎麼瘦手臂呀？>"<」「難道今生和窄裙熱褲無緣了嗎？為什麼瘦大腿和瘦小腿這麼難？？？o

2013-01-04 變粗蘿蔔運動長出後照鏡運動會原狀小豬跑出爬坡

「討厭啦～妳看我的腿越來越粗，不想再運動了！」（謎之音：其實是不想運動的藉口？）小編常常收到團員們焦慮的留言或訊息，提到自己運動過後發現腿變粗了，不知道該不該

2013-01-04 認識挑戰障礙持之以恆溫水衣服斷斷續續自卑後來教導

挑戰美麗的幸福，從認識自己開始～找到適合自己的瘦身方式，突破自我！持之以恆的運動與飲食控制，即是成功最大關鍵！花多久時間，瘦了

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