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2016-06-28 啤酒暢飲一夏聚會共飲爆表冰冰涼涼助興暢快糖分

炎炎夏日不管是「戶外活動」還是「室內聚會」，只要來瓶冰涼啤酒，立馬感覺身心暢快～(≧∇≦)/ 不過，一罐原味啤酒熱量就有 120 大卡，如果是帶點甜味的水果啤酒，喝完一罐就等於吃了一碗白飯

2015-03-25 爆漿夜市雞腿嗑光敗給等於大爆要不要聞到滿滿

「欸！今天小週末，要不要去逛個夜市啊～」(*´﹃｀*) 到了夜市一聞到那香味，喔～又敗給最受不了的「爆漿雞腿捲」啦！逛夜市最喜歡這種小小份量，拿在手上就能嗑光的食物，因為可以邊逛邊吃，而且

2015-02-12 南瓜小白菜燉肉薑片玉米筍便當日式燉好至上色豬肉

【營養師健康輕料理】日式南瓜燉肉便當南瓜容易被誤認為蔬菜類，但其實澱粉含量高的「它」可是屬於主食類！當菜餚中有南瓜時，建議減少飯量，大約半碗的南瓜等於 1/4 碗白飯。嘿～這樣的說法還是讓你有點摸

2014-05-23 雞塊牛肉速食黏合劑泡劑氣炸鍋從小到大等於起司乳化劑

從小到大都愛吃速食的舉手～大家知道嗎？廣受歡迎的速食店雞塊，雞肉成分並不高、營養價值偏低，還有各式各樣的人工添加物，像是黏合劑、乳化劑、去泡劑、防腐劑等等，此外

2014-04-23 奶酥厚片麥香早餐店光臨選完吃下來疑慮連鎖等於

一大早出門總會先光臨早餐店，選完早餐再來份「奶酥厚片」當點心嗎？當心啦！一片厚片吐司熱量就高達 265 大卡，再抹上滿～滿的奶酥醬，一份直逼 400 大卡。「奶酥醬」含有大量脂肪和糖分，還有反式脂

2014-04-23 太陽餅公子吃餅理性媒體意猶未盡麥芽話題油酥當心

大媒體強力放送的超夯話題太陽餅，你是否也突然好想吃？太陽餅酥酥脆脆的外皮，一口咬下綿密口感的麥芽內餡…總讓你三兩下就吃完還意猶未盡嗎？讓我們理性地分析一下，多層油酥的太陽餅一個熱量逼

2014-04-23 扶搖直上天際兩球棉花糖馬卡龍夾心鬆餅套餐這一啊啊

濃濃的巧克力湯底，搭配兩球冰淇淋、一碗水果、四片夾心餅乾及五顆棉花糖，你也愛這樣的下午茶嗎？等等！這一份熱量超過 1200 大卡，對於正在減肥的女生來說，幾乎

2014-04-23 鹹酥雞牛肉麵夜市名聞遐邇應有盡有小吃單點嘴皮更何況肚皮

台灣夜市」名聞遐邇，應有盡有的各式小吃，總讓人欲罷不能；但可別小看那些份量看似迷你的餐點，熱量可能一點都不小喔！許多人嗜吃的鹹酥雞就是一個大地雷，小小一包（150 g）熱量即接近 600 大卡，逼近

2014-04-17 麥香油香炸雞屁股等於海鹽肉質不飽滋滋軟嫩

總是喜歡炸得油香酥脆的「七里香」嗎？肥滋滋的「雞屁股」油脂含量超高，幾乎沒有營養；更別提「油炸七里香」，一串（五塊）熱量超過 350 大卡，而且根本吃不飽，非

2014-04-17 香腸爆增肉圓名副其實小籠包鍋貼心頭等於白飯湯圓

小籠包、鍋貼、肉圓、鹹湯圓...這些小吃都是你的心頭好嗎？小心！這些絞肉加工品，體積雖小，但油脂俱全，可都是名副其實的熱量陷阱；若烹調時，再經調味或油炸，熱量更是爆增，團員們別一口氣吃下好幾個喔！

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