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海南雞飯便當_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】海南雞飯便當 海南雞飯的「軟嫩雞肉」+「香 Q 米飯」,總讓人一碗接著一碗停不下來,但市售的海南雞飯為了增添風味,多半會額外加入香油來拌飯,

天生水腫個沒完? 後天舒緩有撇步!

「嗚嗚...水腫天天來襲,明明也有按摩了怎麼會醬~~>"<」 嘿~其實導致水腫的重要原因還有「飲食」,若平時愛吃「含鈉量超高」的重油重鹹、醬汁濃厚料理,容易造成體內鉀、鈉不平衡,

體重體脂太常量? 一週一次剛剛好!

「咦?怎麼比昨天胖了 0.5 公斤!!!這不是真的...。゚(゚´д`゚)゚。」 每天量體重已成為你的「例行公事」了嗎?眼見數字上上下下、起伏搖擺,無形之中產生許多壓力,漸漸覺得瘦身變成一

法式蔬菜悶肉_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】法式蔬菜悶肉 利用「小火悶煮」方式,將蔬菜、豬肉及高湯的滋味完美融合,不需過多調味,讓食材以最自然鮮美的方式呈現~ 就像在純樸鄉村間可以吃到的天然美味一般,在悠閒週末的小確幸就這麼

椒麻烤雞便當_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】椒麻烤雞便當 泰式料理的 Spicy & Hot 總是讓人愛不釋手,辛香酥麻的椒麻醬汁搭配脆口的烤雞腿,再來一口熱騰騰的白飯,哇嗚~口水都要流出來了! 只要簡單 2 步驟就

沖泡堅果飲好健康? 看準標示更重要!

看到電視廣告「堅果飲」好處多多超神奇,彷彿不喝一下就跟不上流行,是不是讓你心癢難耐默默列入購買清單? 別急別急,先讓我們看下成分標示,堅果、奶精粉、麥芽糊精、預糊化澱粉、砂糖、香料...雖然堅果排最前

掌心尺寸蔥肉包 一個竟有 300 大卡!

鬆軟 Q 彈的外皮、多汁美味的蔥肉餡,將這兩者合而為一,就是大名鼎鼎的「蔥肉包」啦!相信不少人都會買來當晚餐前的點心吧? 像小編學生時期就很愛買「蔥肉包」當作晚餐, 一次買就是兩、三個,後來知道光是掌

一顆雪莓娘 熱量逼近一碗白飯

話說小編第一次與「雪莓娘」這個小點心相見歡的時候,整個少女心爆發!不論是它浪漫滿分的名字,還是充滿草莓的內餡全都・夢・幻・到極點!(*´﹃`*) 其實「雪莓娘」就是俗稱的「草莓大福」啦~外

美式香蒜烤豬_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】美式香蒜烤豬 美式早午餐不是鬆餅就是三明治,難道沒有多一點變化嗎~ (〒︿〒) 不如試試這道料理吧!利用大蒜和洋蔥作為基底烤豬,將香氣自然融入軟嫩豬肉中,再撒上些許香料,芬芳美味的

獨享佛跳牆_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】獨享佛跳牆   免去高熱量的油炸芋頭與排骨酥,改利用烤箱製造出相同口感,大幅降低熱量但美味不減。   最後放於小盅做成「獨享佛跳牆」,由於能充分掌握配料使用量,