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食物切得愈小塊,吸油量就愈高!

「我吃鹹酥雞挑小塊一點的東西吃,就能吃到比較少油了吧?」相信很多想要「偷吃步」的團員,都以為這樣能讓熱量降低吧? 嘿嘿,事情可沒有你想的這麼簡單喔!(&acut

大餐

享瘦美食不怕胖 大餐當前五妙招

母親節、情人節、生日、尾牙...這些節日的共通點,通常就是「大餐」! 吃大餐雖然很過癮,但大快朵頤後,你是不是也常懊惱自己幹嘛多吃一個蛋糕、或是硬喝那杯飲料勒?

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連假聚餐好時機 急救秘笈傳給你

小確幸又要到啦~連假時期就是大家最喜歡約聚餐的時間了! 然而...減肥計劃正在進行中,既不想推掉好友的邀約,又怕吃了大餐罪惡感來襲,到底該怎麼辦呢?(&acut

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為何身材不胖,卻有小肥肚?

明明自己身材不胖,飲食與運動都有注意,卻總有個小游泳圈在肚子上,穿衣服總是需要遮掩腹部。為何脂肪只往腹部堆積,而不胖其他地方?(*´・д・)? 主要

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薩爾曼進階運動

在小紅書爆紅的「薩爾曼進階運動」,每天4分鐘讓你超有感!這套針對產後瘦身、腹肌無力的薩爾曼進階運動,經過萬人實測,做過的人都直呼效果驚人!特別的是,這款運動只要

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瘦身不瘦胸!減肥4重點

減肥瘦身最怕瘦到胸部,瘦身成功但是胸部縮水一點也不開心!小紅書有位健身博主就靠著基本的飲食及運動技巧,不僅瘦身成功、而且胸部一點也沒縮水而獲得廣大關注,這次一起

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減脂刮油蔬果汁食譜

夏日熱浪來襲,許多女孩都想穿上小可愛和短褲出門,但卻來不及瘦身、也戒不掉手搖飲嗎?別擔心!今天傳授給大家幾款「超強瘦身飲料」食譜,一天只要花兩分鐘準備,不僅好喝

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喝冰水能助瘦是真的嗎?

「聽說喝冰水可以多消耗熱量,幫助瘦身,是真的假的!?」 人體在生理上必須維持一定的體溫範圍,才能避免失溫,所以當冰水喝下肚後,確實體內會多耗費熱量提升溫度。 但

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空腹運動有益瘦身? 低血糖降低續航力!

最近有團員詢問小編:「為了讓脂肪燃燒更快,完全空腹運動是不是比較好?」 對一般人來說,在「完全空腹」也就是「血糖過低」的情況下運動,可能沒做幾下就因血糖過低而頭

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嘴巴破洞、長痘痘...你「上火」了嗎?

「嘴巴內側破洞、臉上又冒出一堆痘痘...難道這就是傳說中的『上火』嗎?」 「明明是冬天,我也沒有熬夜,為什麼還會火氣大呢?」(✘﹏✘ა)   &nbs