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2013-01-04 彭于晏型男減重女友體脂率體重整個人受訓郊區替代役

因肥胖而服替代役，入伍後遠距戀情破裂，選擇以減肥和鍛鍊來療癒情傷。短短八個月，從體重破百的大胖子，搖身一變成為媲美彭于晏的「明星級健美型男」！天啊，也太帥了吧～

2013-01-04 抽脂溶脂蝴蝶教練手臂曝光很醜近照破萬加拍

昨天得到破萬讚了，謝謝大家的支持，超級開心～留言中有團員提到照片角度遠近不同等等，所以特別加拍了一些局部近照，也盡可能讓動作相近，讓大家能看得更清楚，了解健康瘦身的成效。蝴蝶袖所在的位置，就是手臂的

2013-01-04 過去目標貶低私底下迴圈刺癢歷程餐會體重瘦子

經過胖胖瘦瘦的痛苦循環後，她在今年4月開始採行正確的瘦身方式，體重只有減少1公斤，卻人人看到都驚呼「天啊妳怎麼瘦這麼多？」一起來看看她的故事吧～瘦成一種習慣，從融入生活開始。「今天吃完明天再來減」

2013-01-04 深色高油豆干豆皮紅鳳菜豆干絲生活圈番薯葉淺色過水

原則一道菜中有多種食材（營養更豐富）避開不好的烹調方式（炸、糖醋、三杯、勾芡、醃漬物） &nb

2013-01-04 大餐聚餐西式必勝送給情義情人埋頭心肝兩全

你也許有過這樣的經驗，減肥好不容易小有進展，可是週末一、兩攤聚餐稍微放縱一下，就殘酷地把你打回原形...orz 唉～難道「瘦身」和「情義」真的無法兩全嗎？嘿！

2013-01-04 壽司玉子燒軍艦細卷魚鬆肉鬆迴轉稻荷蒲燒鰻日式

今天的超可愛主題是「喔依細壽司」，平均來說，壽司熱量並不高，但其中仍潛藏一些小地雷，如果迴轉壽司一盤接一盤地吃，一餐下來也可能熱量超標而不自知喔！

2013-01-04 撈油炸皮裝飾油脂家畜勺子瘋地澎派不動聲色湯準

每公克脂肪可產生 9 大卡熱量，是蛋白質和澱粉的兩倍以上（每公克產生 4 大卡熱量），所以減少油脂可大幅降低食物所含熱量，也可以減輕身體負擔，人體一天需要的油脂

2013-01-04 早餐上學一覺趕時間一天下額度溫開水憂鬱利於計較

新的一週即將開始了，大家明早起床之後，記得先喝杯常溫開水，並且好好吃頓營養豐富的早餐唷～很多人會因為上班上學趕時間，或想節省熱量額度，因而選擇不吃早餐，其實這不利於瘦身。不吃早餐的人，

2013-01-04 殺技冰品醬醬油膩氣血變涼仁油人易少冰冰會

必殺技：油膩膩發胖肚人體還是需要適量脂肪，像橄欖油、亞麻仁油這類好油更有益身體健康，因此不能夠滴油不沾；只是現代人的飲食大多油分過多、油的品質不佳，尤其外食族更有

2013-01-04 烤肉醬致癌物烤肉團圓月圓人調味粉絲瓜無敵濃煙石板

接下來要分享的內容，許多是團長和小編們週一小木屋烤肉之旅時，實際用上的技巧喔！食物一點也沒有因此而變得不好吃，還發現原來香菇、絲瓜、小卷等等食材，加了一點點調

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