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鮪魚起司蛋河粉_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鮪魚起司蛋河粉 早晨總是習慣向早餐店報到嗎?難得的週末假期就對自己好一點,親手做份營養滿分又飽足的「鮪魚起司蛋河粉」吧!Q 彈的口感保證你一吃就愛上囉!  食材 &n

活力健康飲_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】活力健康飲 總是因為時間匆忙來不及準備早餐嗎?試著前一天晚上把食材準備好吧!隔天只要花兩分鐘就能完成這杯營養滿分的「活力健康飲」唷!^口^  食材  香蕉

一份奶酥厚片 熱量等於一個麥香雞

一大早出門總會先光臨早餐店,選完早餐再來份「奶酥厚片」當點心嗎? 當心啦!一片厚片吐司熱量就高達 265 大卡,再抹上滿~滿的奶酥醬,一份直逼 400 大卡。 「奶酥醬」含有大量脂肪和糖分,還有反式脂

麵包熱量大公開

麵包熱量大公開

  每當逛街時,不經意聞到的一陣蒜香、奶油香,總會誘惑你走進麵包店嗎?   理智告訴你「減肥中,不要增加額外熱量!」,剛出爐的麵包卻又頻頻用

瘦了 31 公斤,自信讓我更勇敢(劉姿君)

  瘦了 31 公斤後,再也不會因為其他人在旁邊竊竊私語,就擔心是不是在評論自己而感到不舒服囉!      經歷多久時間,瘦了多少呢?(身高 155 cm,歷時

健康瘦身少不了蛋白質

  「梳個頭怎麼猛掉髮?」「臉變粗粗的,皺紋感覺變多了...」「啊指甲又斷了?好討厭!」   出現以上狀況時,有可能是身體發出「缺乏蛋白質」

產後大變身!狠甩 23公斤肥肉,變身火辣人妻!(小佩)

健康瘦身後變得超有自信!隨心所欲愛怎麼穿搭就怎麼穿搭,再也不用忍受異樣眼光啦~    經歷多久時間,瘦了多少呢?(身高 164 cm)   從產後開始減,歷時 1 年多。

健康瘦身

Q148:晚上吃大餐,哪種減少熱量的方式「比較不好」呢?

Q:晚上要和朋友去吃大餐,以下哪一種減少熱量的應變措施「比較不好」呢?    選擇無糖飲料  前一餐吃少一點來平衡

健康瘦身

A148:若不吃「早餐和午餐」,易餓過頭吃下更多熱量

Q:晚上要和朋友去吃大餐,以下哪一種減少熱量的應變措施「比較不好」呢?   A:享用大餐前,若完全不吃「早餐和午餐」,容易因為餓過頭,吃下更多熱量。   用餐時選擇無糖飲料、少沾醬

瘦身成功!順利擺脫大嬸封號(田慈萱)

  明明正值青春年華,卻因為肥胖總被當成大嬸 ... >"<   成功瘦下來之後,整個人煥然一新,愛怎麼穿搭就怎麼穿搭