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2013-08-25 七味粉大蒜辣椒粉辣油辣椒醬麻麻同量調味醬提升到調成

與其選擇又油又鹹的調味醬，不如改用健康低卡又美味的調味粉，快跟小編一起看看有哪些選擇吧！辣椒粉市售辣

2013-08-18 雞肉炸雞雞塊擇食部位踢爆速食業能稱劣質品吃上

雞肉含有豐富的蛋白質，對於建構、修補肌肉相當有幫助，而且油脂容易去除，非常適合瘦身時攝取喔！現在就來看看小編整理的雞肉部位熱量表，希望團員們下次擇食時能更有概念

2013-08-18 無助於腿部雕塑心願加壓修長滑步機美腿雙腿睡覺

Q：修長美麗的雙腿是女孩們共同的心願，請問以下哪個方式，對於雕塑腿部「最沒有幫助」？用滑步機進行有氧運動睡覺時穿著美腿襪加壓做針對

2013-08-18 無助於腿部穿著雕塑美腿纖細束緊曲張心願靜脈

Q：修長美麗的雙腿是女孩們共同的心願，請問以下哪個方式，對於雕塑腿部「最沒有幫助」？ A：「睡覺時穿著美腿襪加壓」並無助於雕塑腿部，束緊壓迫不等於消除脂肪，若有靜脈曲張者可

2013-08-18 茄子中式相對重油太白粉下飯鹹甜烹調優先高溫

Q：以下哪一道以蔬菜為主的中式料理，相對而言熱量偏高呢？ A：「魚香茄子」是由豬絞肉及高溫油炸方式烹調而成，甚至還會加入太白粉勾芡，熱量相對偏高，即使再下飯也應

2013-08-11 爸爸父親節腰圍關心相約照顧測量檳榔監測量尺

一年一度，感謝爸爸的日子又到了，對於總是早出晚歸、努力賺錢養家的爸爸，與其父親節時才花錢送禮，不如平時就多注意爸爸的健康，快來看看有哪些貼心的「愛爸爸舉動」吧！

2013-08-02 豬肝豬血紅莧菜鐵質芝麻補鐵蓮子含鐵量牡蠣文蛤

「貧血臉色好蒼白，彎腰撿東西就頭昏眼花…」「那個來的時候整個人頭暈目眩，怎麼辦？」若你有以上症狀，又經常感到疲倦、無精打采，可能是身體正在發出

2013-08-02 沙朗乾煎脂量牛排油花菲力定律低脂肉質關鍵

Q：若想補充一些低脂蛋白質，下列哪一道料理「不是」好選擇？ A：「乾煎沙朗」可見明顯的油花分布其中，含脂量和熱量皆偏高；想吃牛排時，不妨改選油脂含量較低、肉質鮮嫩的「菲力」。

2013-08-01 處理錯誤適應隔天方式舒緩肌肉上半身腿部繼續

Q：運動後隔天感到腿部肌肉痠痛，以下處理方式何者「錯誤」？適度休息，可改鍛鍊上半身忍痛繼續運動，讓身體適應略微按摩和伸展可舒緩痠痛

2013-08-01 繼續傷害加劇逞強發出疼痛感訊息適應適時處理

Q：運動後隔天感到腿部肌肉痠痛，以下處理方式何者「錯誤」？ A：「忍痛繼續運動，讓身體適應」不僅容易造成二次傷害，該部位疼痛感也會加劇。當身體發出疼痛訊息時

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