搜尋- 放鬆

2023-04-16 好事肌肉巧婦吃什難為無米之炊間斷速效對付增強

運動後的肌肉痠痛並非壞事，若想讓痠痛不白痠，過後留下美麗的肌肉線條，以下三點你千萬不能錯過！ ★ 肌力運動

2023-04-15 脊椎劑量放鬆頸椎放鬆術動作腰部旋轉肋骨就醫

你也在晚上兼差牧羊人嗎？每晚數著羊咩咩，卻怎樣都睡不著。_(┐「﹃ﾟ｡)_ 平常身體頂摳摳，晚上當然會難入睡，一般人都知道用伸展操放鬆肌肉，但你知道脊椎也需要放

2023-04-04 強迫症發芽幫幫行為飲食焦慮緊張食物檢測自認為

身材超好的朋友常分享著低卡雞胸肉沙拉、無糖點心、無糖飲料照片，讓人不自覺對自己飲食打分數，而後開始斤斤計較著每一口食物。許多人為了瘦身逼迫自己執

2023-03-28 胃部穴位胃痛脹氣掌骨合谷穴中脘穴想吐天樞穴按壓

忙碌的時候，團員們是否也有一餐沒一餐？或是為了趕時間匆匆忙忙地狼吞虎嚥呢？這樣的飲食壞習慣，往往是胃痛、胃脹氣、反胃的成因... 面對團員們愈來愈常見的胃部問題

2023-03-26 優格芒果甜食甜點奶酪控制好乳製品香蕉吉利鮮乳

「正餐我可以不吃，但是甜點絕對不能少！」( ˘･з･) 你也熱愛甜點愛得這麼理直氣壯嗎？對甜食著迷的人，寧可正餐少吃一些，也要把胃的空間留給飯後點

2023-03-18 腹痛側腹跑步隔膜三分鐘脹氣疼痛緩慢鼓起來順時鐘

開跑沒多久，側腹就隱隱作痛，甚至愈跑愈痛，只好被迫停下來了... (T ^ T) 為什麼會側腹痛呢？其實這是身體在提醒你「呼吸」需要調整囉～跑步

2023-03-02 跑姿路跑跑步著地先求耗費重點音樂愛上設備

路跑正夯！現在可說是全民瘋路跑，只要有新的路跑活動出現，報名幾乎都是秒殺，各位團員們是否也愛跑步呢？不過，大家有檢視過自己的跑姿正不正確嗎？今

2023-02-07 戀愛情人節

一年一度的情人節快來囉，大家感受到街上濃濃的粉紅色氛圍了嗎？(*ˇωˇ*人) 提到情人節，怎麼能不提巧克力？它可是告白必備武器，

2023-01-30 菜單飲控

難得的長假，不是宅在家吃零食，就是跟親友出門吃大餐。年假時身心一放鬆，體態也「稍縱即胖」了啊！過完年想要啟動減肥機制，卻又不知該從何做起嗎？ o

2023-01-05 經痛重複骨盆秒鐘仰躺預防未雨綢繆當局打滾抱膝

有人和編編一樣嗎？每次月經來時一定會肚子痛，而且會痛到在床上打滾，常常只能靠熱敷或是吃藥來紓緩... ٩(ŏ﹏ŏ、)۶ 預防勝於治療，不想在「好朋友

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