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2013-09-10 葡萄柚果凍丁片吉利香吉士水蜜桃果肉果醬果皮頂部

【艾莉絲的健康瘦身廚房】葡萄柚果凍（ 8 人份）相信大家都喜歡葡萄柚吧，但吃的時候卻總是覺得好麻煩，若想省去剝皮除膜的功夫，就來試試這款低卡涼爽的葡萄柚果凍吧，酸甜的滋味定能滿足你對葡

2013-08-09 鹹蛋花椰菜仙界飄然去殼蒜頭滾沸切小翠綠茶匙

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鹹蛋拌花椰菜翠綠甘甜的花椰菜配上鮮嫩美味的鹹蛋，如此迷人順口的飄然滋味，保證滿足你每一處味蕾～簡單幾步驟，就能穿越體驗只

2013-08-09 筊白筍涼拌討喜蒜頭滾沸水水慵懶辣椒果肉白醋

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌筊白筍營養豐富，高纖又低卡的筊白筍，簡單調味後就是一道討喜的夏日涼拌料理，不妨就趁這個慵懶的週末來試試看唷！食材筊

2013-08-02 多利魚蘿蔓吐司油醋醬冷水胡椒鹽水煮後事無暇分曉

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌吐司多利魚在翠綠蘿蔓叢中，鮮美細嫩的多利魚遇上了白淨無暇的水煮蛋與吐司，究竟會譜出怎樣動人的美妙滋味呢？欲知後事如何，就趁這個周末假期一起分曉吧！食材 &n

2013-07-29 薏仁紅豆鋁箔砂糖捲起鍋加吐司薏仁湯花朵過會

【艾莉絲的健康瘦身廚房】紅豆薏仁捲紅豆不僅含有豐富的蛋白質以及膳食纖維，其中高量的鐵質亦有補血之功效，對氣血虛弱的女生來說是很好的補品！只要三兩下，將吐司捲起營養天然內餡，即可創造出迷

2013-07-25 綠豆冰沙鍋加冰塊暢快感綠豆湯放涼透心涼冷氣房清熱

【艾莉絲的健康瘦身廚房】綠豆冰沙（ 5 人份）綠豆含有豐富的蛋白質及維生素，可平衡人體內的電解質、預防中暑，是炎炎夏日裡不可或缺的清熱退火聖品！想要不用待在冷氣房也能感受

2013-07-18 涼拌洗腸勘稱凝塊切花潤肺家常養身辣椒茶匙

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌黑木耳木耳具有洗腸、潤肺、減少血液凝塊，促進血液循環等的功效，勘稱是血管的清道夫，且其口感爽脆，簡單調

2013-07-05 龍鬚菜優格柴魚片冰鎮燙熟新穎老葉激盪出老梗涼拌

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌優格龍鬚菜含有豐富維生素的龍鬚菜，淋上天然健康的無糖低脂優格及香氣濃郁的柴魚片，瞬間激盪出新穎可口的神奇美妙滋味！喜歡嚐鮮的你，不妨利用這個周末假期，親自來

2013-07-05 百菇菇菇鴻喜菇涼拌金針菇下嚥杏鮑菇暑氣絲狀來點

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌百菇（ 4 人份）近日悶熱的天氣，老是讓你食不下嚥嗎？來點涼拌菇菇消消暑氣吧！鮮嫩美味的菇菇，淋上酸酸甜甜的醬汁，嗯～吃起來爽口又不油膩，喜愛

2013-07-03 蒜香杏鮑菇雞胸肉花椰菜蒜頭辣椒雞肉油熱細嫩怎能

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜香雞肉蒟蒻麵濃濃的蒜香風味，配合低脂的雞胸肉，再搭上細嫩滑Q的杏鮑菇，鮮甜的爽口的花椰菜，怎能不來吃一下？食材微卡蒟蒻涼麵 1 包

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