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2013-04-09 甜度水分飲料汗水美化運動會補充運動減緩事情

Q：下列哪一件事情，不是日常運動後一定要做的呢？ A：「運動飲料」的甜度及熱量偏高，進行一般中低強度的運動，只需補充水分即可。運動會消耗不少水分，把汗水擦乾

2013-03-29 甩肉消脂室內腳踏車拉長到來戶外跳繩相當跳躍

Q：夏天到來前想積極「消脂甩肉」，選擇下列那一種運動效果較好、容易持久，而且比較不會造成關節負擔呢？ A：「騎室內腳踏車」加快速度、拉長時間到30分鐘以上，對於消脂甩肉相當

2013-03-11 甩開原則贅肉半小時執行運動選擇養成好處請問

Q：請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則？強度越高越好易執行、易養成習慣能持續半小時以上有氧運動能

2013-03-11 強度運動護膝傷害耐力循序漸進心肺基礎拉長聰明

Q：請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則？ A：「有氧運動」的強度，應根據自己的需求作調整，並非強度越高越好喔！建議在心肺耐力有一定基礎後，再循序漸進地增

2013-03-04 膝蓋負荷下坡護膝減輕運動保護胸線步向疼痛

你曾經因為運動而造成膝蓋疼痛嗎？也許原因出在運動方式錯誤、姿勢不正確而不自知，只要調整運動類型和注意一些小訣竅，就能有效減輕膝蓋的負荷喔！ &nb

2013-01-23 無氧運動肌力雄性多姿消脂高強度心肺爆發性脫離

想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求，調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔！相信【iFit 愛瘦身】

2013-01-17 病毒待辦打針蘋果光上妝懶惰腮紅素顏飢腸轆轆佔掉

「運動」應該像吃飯、洗澡一樣，自然地變成生活中的一部分，而不是「有空再說」的待辦事項。除了有益瘦身外，還有很多意想不到的好處。別再以「疲累、沒時間」為懶惰的藉口，快跟小編一起動起來吧！

2013-01-04 時數中強度家事單車氣色活動甩肉高強度運動每週

Q：下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢？重量訓練做家事騎單車大家都知道，每週運動達一定時數（中強

2013-01-04 客座體重放開歷程啊啊體重計根本性變重減重朋友

最近收到很多團員的留言或訊息，提到已經運動一段時間、也都有控制飲食，體重卻沒什麼變化，因此感到很沮喪、有點想放棄；細問之下才發現，平常穿的衣服已有變鬆、甚至朋友

2013-01-04 運動請見心跳數肌力基礎代謝率體脂壞處肌肉脂肪小腿

什麼是基礎代謝率？減肥為什麼要做肌力運動？許多減肥該知道的都和你想的不一樣。請把這篇分享給你關心的朋友和家人們吧，用對方法才能瘦得健康美麗不復胖。 Q1. 我該

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