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2013-12-15 中卷泡菜調勻薑末辣醬韓式略為綻放出小圈蔥切段

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泡菜炒中卷來自大海的 Q 彈中卷搭上源自韓國的酸辣泡菜，兩者交織融合、綻放出紅豔色彩，美妙的滋味讓人忍不住口水直流、想一吃再吃呢！現在就快把這道香辣開胃的料理學

2013-12-14 蝦仁豌豆莢豌豆翠綠鬼神驚天地泣甜豆平靜撞上

【艾莉絲的健康瘦身廚房】甜豌豆炒蝦仁外層翠綠、內裡飽滿多汁的甜豌豆莢，撞上鮮脆彈牙的蝦仁，究竟會迸出怎樣的火花呢？是驚天地泣鬼神的美味，還是平靜如水的家常菜？讓我們繼續看下去！ &nb

2013-12-12 高麗菜咖哩豬肉片低脂肉忘懷豬里肌肉片軟化音樂大匙層次

【艾莉絲的健康瘦身廚房】咖哩蔬菜豬肉片當季的高麗菜清甜好吃，加入低脂肉片後，再以咖哩風味的醬汁包覆，一入口就能感受甜、香、嫩，豐富的層次彷彿音樂般高潮迭起，令人難以忘懷。

2013-12-10 泡菜韭菜豬肉私房菜待肉蒜片辣辣豬里肌肉片酸酸下飯

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泡菜炒豬肉酸酸辣辣的「韓式泡菜」總讓人一口接一口、停不下來，若是再加入香噴噴的豬肉簡單快炒，一道既美味又下飯的泡菜炒豬肉就完成啦！還不快學起來當成自家私房菜！

2013-12-06 醬燒豬肉片日式大匙拿手菜下飯輕輕鬆鬆人份當成全熟

【艾莉絲的健康瘦身廚房】日式醬燒豬肉片（ 2 人份）輕輕鬆鬆兩步驟，就能煮出超下飯的日式醬燒豬肉，如此美味的一道料理，快學起來當成自己的拿手菜吧！食材 &n

2013-12-06 蔥燒豆腐豆腐水蔥切段火煎內裡青蔥鹹甜外層人份

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蔥燒豆腐（ 2人份）青蔥的香氣搭上鹹甜薄醬，再以小火將好滋味燒入豆腐中；外層微酥、內裡柔嫩，咀嚼時豆腐那滑溜溜的口感，美味極了！食

2013-12-05 海帶芽金針菇海帶日式涼麵醬油鰹魚芳香芝麻彈牙

【艾莉絲的健康瘦身廚房】日式醬油海帶蒟蒻麵將柔軟芳香的海帶芽、爽脆可口的金針菇，以彈牙美味的蒟蒻涼麵包覆，再淋上充滿鰹魚香氣的醬油，充滿日式風情的醬油海帶蒟蒻麵立即完成！

2013-12-03 薏仁燕麥紅豆分量外鍋杯水四人黑糖登場燕麥片

【艾莉絲的健康瘦身廚房】紅豆薏仁燕麥湯（四人份）當「水腫」上身時，選擇能幫助水分代謝的薏仁就對了！加入有助於補鐵的紅豆及營養燕麥，飽足又美味的一

2013-11-29 桂圓紅棗枸杞滾燙小刀時熱劃開漾出笑容燒開

【艾莉絲的健康瘦身廚房】桂圓紅棗枸杞茶將滋甜味美的桂圓，加入紅棗及枸杞，以滾燙的熱水讓彼此擁抱、融合，再點綴少許黑糖。冬天時熱呼呼的喝上一杯，瞬

2013-11-28 牛蒡日式細絲刀背香軟芝麻刮除牛蒡絲全數醬油

【艾莉絲的健康瘦身廚房】日式炒牛蒡（ 4 人份）將牛蒡刨成細絲，以少許醬油翻炒、拌勻，一口咬下，樸實的甜味散出，牛蒡的脆、芝麻的香、醬油的醇，相互交織出濃濃日式風情，若再搭上香軟的白飯

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