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2014-02-05 加劇水腫蔥薑蒜醬料口味滯留狀況守則提味喜歡

Q：以下生活習慣，何者容易導致水腫？ A：「重口味醬料」中的高「鈉」，易使水分滯留於體內，加劇水腫狀況。「每天喝水 1500~2000 c.c.」有助於促進代謝；選擇天

2014-01-27 麵包貝果關鍵字台式歐洲全麥肉鬆配料法國飆破

每當逛街時，不經意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會誘惑你走進麵包店嗎？理智告訴你「減肥中，不要增加額外熱量！」，剛出爐的麵包卻又頻頻用

2014-01-15 菲力豬腳鴨肉鵝肉排行榜豬五花肉雞胸肉雞翅鐵質家禽類

雖然都是「肉」，但來自不同動物、不同部位，營養素卻可能大大不同。想從衆多肉類中，找出高蛋白、低油脂的模範生，那你一定不能錯過小編精心整理的排行榜！

2014-01-02 劉姿君評論竊竊私語邀約旁邊聚餐苜蓿芽理想值平常心讀書

瘦了 31 公斤後，再也不會因為其他人在旁邊竊竊私語，就擔心是不是在評論自己而感到不舒服囉！經歷多久時間，瘦了多少呢？（身高 155 cm，歷時

2013-12-30 火鍋薑母鴨鍋物羊肉爐特輯精選一舉兩得麻辣鍋熱騰騰指數

冬日火鍋聚，你喜歡哪種鍋物？ A. 薑母鴨 B. 羊肉爐 C. 麻辣鍋熱騰騰的鍋物是許多人冬天裡的最愛，但這其中可能暗藏著高熱量危機！若想吃得美味不發胖，快來看看這些避免爆卡的小技巧吧！^^

2013-12-23 豆腐豆腐皮蛋白質豆皮含量油豆腐臭豆腐魚漿杏仁凝結

你喜歡彈牙軟Ｑ的「百頁豆腐」，還是滑嫩白皙的「嫩豆腐」呢？「豆類製品」含有豐富蛋白質和各類維生素，但會因為不同的製作方式和添加物，

2013-12-19 鮮魚多利魚蔬菜湯玉米筍紫菜高麗菜交織成內裝悶煮鹽巴

【艾莉絲的健康瘦身廚房】清甜鮮魚蔬菜湯不加任何高湯塊，單純以蔬菜慢慢燉煮出的清甜，再搭配熱量較低的多利魚，交織成飽足又暖胃的一道湯品，不妨趁著週末試做看看，相信你一定會喜歡！ &nbs

2013-12-19 烤馬鈴薯百菇馬鈴薯菇類義式滾刀內軟私房香菇創造出

【艾莉絲的健康瘦身廚房】烤馬鈴薯佐百菇烤得外脆內軟的馬鈴薯，搭配滑嫩可口的菇類及義式香料，融合成既樸實又溫暖的美好滋味，建議可以再加入自己喜歡的蔬菜，創造出個人獨特的私房料理唷！ &n

2013-12-01 樂於習慣特輯交換吃飯找上寬鬆緊身致胖能不能

咦？能不能瘦身成功，竟然跟這麼多種「習慣」有關？快來看看自己中了幾項！「致胖壞習慣」如果符合超過兩個以上，可得要當心肥胖大魔王悄悄找上你囉…>"< 倘若發現自己的「助瘦習慣」居多，恭喜你！繼

2013-11-25 大嬸穿搭慈萱封號資訊臀圍當成能站髮型年華

明明正值青春年華，卻因為肥胖總被當成大嬸 ... >"< 成功瘦下來之後，整個人煥然一新，愛怎麼穿搭就怎麼穿搭

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