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2014-07-03 苦瓜涼拌苦水清熱冰鎮清水冷藏冰箱鹽分絕不

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌綠苦瓜「苦瓜」具有清熱降火的功效，是夏天絕不能錯過的一品，只要簡單切片、抓醃、冰鎮，馬上就能完成一道美味涼拌菜唷！^口^ 食材綠苦瓜半條 &n

2014-05-16 海蜇皮涼拌擠乾處理好鹹香麻油悶熱蘿蔔軟化靜置

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌海蜇皮悶熱的夏日，最適合來道鹹香開胃的涼拌菜了！只要將食材處理好，適度調味後冷藏，不需多久就能享用清爽美食唷！食材海蜇皮 150

2014-05-02 青木瓜泰式涼拌擠入擠掉要學切細變軟大蒜絕品

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泰式涼拌青木瓜酸酸辣辣又爽脆開胃的「泰式涼拌青木瓜」，可是夏季絕對要學起來的一道絕品美食！簡單兩步驟就能變出的好滋味，快快學起來吧！食材 &nbs

2013-09-10 葡萄柚果凍丁片吉利香吉士水蜜桃果肉果醬果皮頂部

【艾莉絲的健康瘦身廚房】葡萄柚果凍（ 8 人份）相信大家都喜歡葡萄柚吧，但吃的時候卻總是覺得好麻煩，若想省去剝皮除膜的功夫，就來試試這款低卡涼爽的葡萄柚果凍吧，酸甜的滋味定能滿足你對葡

2013-07-27 鰹魚味精調味品原料標示鮮味選購樣品成敗鈉含量

相信曾經下廚的團員們應該都知道，「調味」可說是料理的成敗關鍵之一。最天然美味的方式是利用多種食材熬製「鮮美高湯」，但由於製作過程相當費繁複時，使得雞湯塊、味精、雞粉等人工調味品，漸漸成為

2013-07-09 鴨血黃豆優質豆腐雞胸肉蝦子花枝杏鮑菇蛋白毛豆

飲食是瘦身過程中非常重要的關鍵，小編為大家整理出 10 種「低脂肪、蛋白質豐富」的好食材，下次擇食或買菜的時候看到它們，記

2013-07-05 鮪魚洋蔥罐頭乖舛玉潔絲加鹽闖蕩感性冰清戀曲

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌洋蔥鮪魚（ 4 人份）當外表冰清玉潔、骨子裡卻嗆辣感性的洋蔥，遇上了在深海裡闖蕩命運乖舛的鮪魚，究竟會邂逅出怎樣的一齣夏日戀曲呢？就讓我們一起看下去吧！(

2013-05-13 多利魚關東煮空心菜冬粉杯量鮮蔬馬鈴薯豆腐燉煮貧血

【艾莉絲的健康瘦身廚房】關東煮多利魚冬粉鮮蔬湯食材多利魚半片（約 125 克）空心菜半把（約 73 克）豆腐半盒（約 150 克）馬鈴薯半個關東煮：

2013-05-13 多利魚番茄金針菇蒜頭杯量燉煮苦行僧放進滲出冷藏室

【艾莉絲的健康瘦身廚房】番茄蔬菜多利魚湯選用低脂、少油，口感鮮美的多利魚，含豐富的蛋白質以及膠原蛋白，配上鮮嫩欲滴的番茄，不僅營養滿點、美味指數也破表！誰說瘦身非得像是苦行僧，快來動手試試這道低卡又

2013-05-13 多利魚洋蔥烏醋電鍋味醂菜刀冷藏室冰過鋒利冷凍庫

【艾莉絲的健康瘦身廚房】洋蔥多利魚懶人美味電鍋料理來囉！採用甘甜微嗆的洋蔥帶出滑嫩Ｑ彈多利魚獨特鮮味口感，且熱量「蒸」的比較少！不僅方便不用怕焦，噹的一聲～美味佳餚即可端上桌囉！ &n

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