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2023-10-31 南瓜萬聖萬聖節焦糖甜點

嘿嘿～不給糖，就搗蛋！萬聖節趴踢當然要開心吃喝呀，不然要幹嘛？然而許多美食熱量都好高，和朋友聚會一口接一口吃下肚，說好的瘦身計畫該怎麼辦才好？別擔心，這次聚

2023-09-21 也許停滯期停滯兼顧到測測如臨大敵小件量量詳盡關卡

停...停滯期！！！正在努力瘦身的大家，聽到這三個字是不是如臨大敵呢？別擔心～今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷！ ★ 轉換不同有氧運

2023-08-07 小腿高跟鞋鞋跟纖細浮腫計畫認真木桶親密及膝

隨著夏天的到來，正該是短褲、迷你裙閃亮登場的日子，但你卻因為小腿太粗壯而羞於見人嗎？別擔心，現在就與小編一起來實行「纖細小腿養成計畫」吧～只要確

2023-07-24 殺技美腿進化論女神靜態前腳基準內側懸空大腿

每當看到超模、明星那又長又直的美腿，總讓你羨慕不已嗎？尤其夏天要到了，看著網拍上一件件春夏短褲短裙，啊～～好想穿啊！！！（吶喊）若想在夏日展現出一

2023-07-04 小腿成因蘿蔔醫師阻力內彎專訪施打正負參閱

大家最擔心的蘿蔔腿問題來囉～快走或騎腳踏車會不會長蘿蔔腿？又該怎麼樣瘦小腿呢？事實上快走強度不高，較難鍛鍊到小腿肌；而騎腳踏車主要是用「大腿施力」，基本上只要

2023-06-11 抗力球傳接手腳球球交付給接過捲起來縮緊放緩瑜伽

拿起球球想運動卻不知道從何下手嗎？其實女孩們最在意的「小肚肚」即可靠「抗力球」來加強緊實，別以為只能拿來夾跟當椅子坐喔！這個動作雖然需要做的次數較少，但注意地

2023-03-02 跑姿路跑跑步著地先求耗費重點音樂愛上設備

路跑正夯！現在可說是全民瘋路跑，只要有新的路跑活動出現，報名幾乎都是秒殺，各位團員們是否也愛跑步呢？不過，大家有檢視過自己的跑姿正不正確嗎？今

2023-02-12 生機多醣體抗凝血有效期限養顏膠質燕窩植物性銀耳養生

生機飲食市場蓬勃，將「好食材」濃縮之後，方便外食族補充營養的飲品也大受歡迎。像是「黑木耳露」、「銀耳飲」就成了新一代的女性養生、養顏聖品～到底木耳有什麼迷人魅力

2022-11-17 腿型膝關節矯正髖關節盤腿骨骼滾筒

總是羨慕別人擁有一雙筆直的美腿嗎？雖然腿長取決於先天基因，但是Ｏ型腿是可能透過後天努力來改善的喔！別急別急，現在就讓最了解肌肉和骨骼的物理治療師，來告訴大家該

2022-10-24 糧倉黃金東西運動飢餓進食滿漢全席開支撙節指揮官

運動完「可以」吃東西，別再忍餓了！此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積，正是黃金進食時間啊！有了充足能量，身體才敢大力燃脂！很多人會認為，好不容易運動完、流得

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