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2013-04-30 不益運動量提升到消脂區間甩肉過重內臟脊椎效率

Q：下列哪一項運動，因為強度通常偏低，對於「消脂甩肉」比較沒有幫助呢？ A：「搖呼拉圈」的運動量偏低，通常只會有點累而不會喘，心跳難以提升到消脂效率較高的區間，若重量過重還

2013-04-30 章魚壽司澱粉類炸彈相對肉粽大計炒飯抗性肉絲

Q：適量正確地吃澱粉類食物，不但不會瘦不下來，還有益於減肥大計，請問以下三種「飯料理」，何者含油量相對最少呢？ A：「章魚握壽司」含有較多的抗性澱粉，需要花較長時間來消化吸

2013-04-30 含油量肉粽大計炒飯相對肉絲章魚壽司有益於澱粉類

Q：適量正確地吃澱粉類食物，不但不會瘦不下來，還有益於減肥大計，請問以下三種「飯料理」，何者含油量相對最少呢？肉絲炒飯肉粽章魚握壽

2013-04-18 象限指數擇食精緻度食物水果數值綠色堅果奧秘

「擇食」是瘦身中非常重要的關鍵，懂得選擇好食物，將能真正長久、健康地瘦下來。到底該怎麼選擇有益瘦身的食物呢？除了昨天所介紹的Cg值（每公克食物所含熱量），還有大家熟知的「

2013-04-09 抗性糙米飯易感飽足感一會兒澱粉稀飯吐司相對飢餓

Q：選擇下列哪一種主食，飽足感比較容易持久，不會吃完一會兒又餓了呢？ A：「糙米飯」含有較多抗性澱粉，GI 值相對較低，可有效增加飽足感。「吐司」、「稀飯」

2013-04-09 主食一會兒稀飯飽足感產生糙米飯吃完吐司揭曉答案

Q：選擇下列哪一種主食，飽足感比較容易持久，不會吃完一會兒又餓了呢？吐司糙米飯稀飯 →&nb

2013-04-03 烤飯綠花椰菜起士烤盤鮮蔬切末糙米飯末會濕軟日光

【艾莉絲的健康瘦身廚房】乳白色日光佐綠風烤飯（起士蛋鮮蔬烤飯）食材糙米飯 1 碗（約 150 克）低脂起司 1 片雞

2013-03-29 甩肉消脂室內腳踏車拉長到來戶外跳繩相當跳躍

Q：夏天到來前想積極「消脂甩肉」，選擇下列那一種運動效果較好、容易持久，而且比較不會造成關節負擔呢？ A：「騎室內腳踏車」加快速度、拉長時間到30分鐘以上，對於消脂甩肉相當

2013-03-29 甩肉關節消脂搶答到來跳繩那一積極樓梯室內

Q：夏天到來前想積極「消脂甩肉」，選擇下列那一種運動效果較好、容易持久，而且比較不會造成關節負擔呢？知道答案的團員請搶答~~~ 上下爬樓梯跳繩 &

2013-03-29 拼盤火鍋綜合丸類時點餃類油脂太過含量菇類

Q：吃火鍋時點下列哪一種拼盤，可以避免攝取過多油脂，又能吃得營養天然呢？綜合餃類綜合丸類綜合菇類懂得

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