瘦身產品有沒有效？這三招就能判斷
市面上瘦身產品琳琅滿目，究竟是用了就會瘦？還是撒錢買了一個瘦身夢？
小編要教大家「三招辨別法」，每一個宣稱有瘦身功用的產品都應該經過這三個問題的考驗，即使你不是專家，也可以簡單分辨出誇大的廣告詞囉！
★ 有效的瘦身 = 降低體脂肪
許多人覺得「體重的下降」才是瘦身成功，但其實身體組成才是重點（編編要打星號）。
舉個例子：相同體重的人，可能是肌肉很少、脂肪很多的泡芙人（體脂率高），也可能是肌肉很多、脂肪較少的精實身材（體脂率低），即便他們體重數字都一模一樣，外表看起來也絕對大大不同！所以說囉～體重從來不是判斷身材好壞的唯一標準，體脂率才是體態的最佳指標。
所以如果想要瘦身，將體脂降下來才是王道，只降體重不過是做半套而已呀～
要讓體脂率下降，得靠飲食控制與運動，但這條路走起來血淚摻半，讓許多人看到「快速瘦身」的捷徑就想拔腿衝過去；為了不走冤枉路，當個聰明的消費者就很重要。
想知道瘦身產品有沒有效？鏘鏘～靠三個「脂肪相關」的問題就能簡單判定囉！
★ 三招辨別法
❶ 是否能降體脂？
「根本不用節食、運動，每天吃這個就會瘦。」
這個廣告詞你一定常聽到～號稱「能減肥」的健康食品，絕對是大家的最愛，就連編編也想輕鬆瘦下來呀！（咬手帕）
不想誤食無良食品，首先，要認明衛生署頒發的小綠人健康食品標章，唯有這樣才能保障自己的安全；再來，這類食品大多是輔助性質，即使吃得再多，仍需要搭配正確的飲食與運動來達到效果，並不是有吃就見效。
編編最常見到的狀況，是很多人吃了產品就以為能降體脂，卻搞不清楚這樣產品真正的用法，例如，它可能得和運動、飲食控制搭配，才能讓脂肪燃燒更有效；但很多人卻肆無忌憚地狂吃，完全沒有搭配運動和飲食控制，不瘦反胖，那就欲哭無淚了。
❷ 是否強調局部瘦身？
「塗了這個，就能消掉你的掰掰袖！」
注意，除非靠著醫美療法，否則是沒有任何方法可以局部瘦身的。而且要真正見效的醫美療法，很可能是侵入性、需要長期復原；一般的醫美療程效用仍有其極限，還是需要搭配運動、飲食才能發揮最大效用。
在健康瘦身的情況下，體脂肪只會全身一起下降，而且哪個部位的脂肪會先減少，完全靠天生基因決定，有些人特別容易瘦臉、有些人特別容易瘦肚子，這完全無法控制，當然不可能透過任何產品辦到囉！
但別太灰心，雖然無法局部瘦脂肪，我們仍可靠著運動雕塑局部肌肉線條，讓鬆散晃動的手臂、大腿線條更加緊實。
❸ 瘦身進展是否會太快？
一般來說，肥胖族群在健康瘦身的狀況下，一個月減 2～3 公斤，是身體最能調節與負擔的健康範圍；當產品宣稱可以快速瘦身、永不復胖、一個月能瘦 5 公斤，我們就該抱持警覺心，不要拿健康去冒險。
太快的瘦身會讓身體機能下降，不只賠上健康，復胖的機率也非常大，更容易讓皮膚留下快速消瘦的肥胖紋喔！
健康瘦身是門大學問，輕鬆速成的方法不見得有效、健康，利用三大辨別法透視各家產品的效果，你就不用再花冤枉錢啦！d(`･∀･)b
