算熱量特輯：甜食小吃篇

注意！甜食不是女孩的戀人而是敵人！
過量的「糖」反而容易導致肥胖、老化、疲勞感上身…
營養師整理出大家常問的幾樣「甜食小點」，以下熱量皆對應「照片中的食物大小」：

【雞蛋糕】 50 大卡（一個）
蓬鬆綿密的雞蛋糕一口一顆剛剛好，雞蛋糕中使用大量精緻糖及奶油，小心熱量也一口一口吞囉！
夜市一包大約 6~8 顆，兩人分一包剛剛好。

【起司乳酪蛋糕】 395 大卡
消化餅＋蛋糕＋一層薄薄的蜂蜜，一小塊蛋糕就高達 395 大卡喔～
起司蛋糕製作過程添加很多奶油、奶油乳酪、雞蛋、砂糖，加上消化餅後熱量非常高，建議去掉餅乾底並切小塊一些～

【杯子蛋糕】100 大卡

基本款的杯子蛋糕熱量就不低了！有些店家會加上鮮奶油、巧克力，熱量會更高唷！

【鮮奶油蛋糕】 350 大卡
輕飄飄的鮮奶油熱量很有重量唷！吃蛋糕前務必把鮮奶油「手動去除」，約可減少 100~150 大卡

【紅豆麻糬大餅】420 大卡
紅豆本身熱量不高、營養價值高，但裹上蜜糖就不一樣了～碰到甜豆內餡要特別小心！