【iFit 愛瘦身】-瘦身隨堂考

2013-05-27 無氧衝刺甩肉爆發性屬於消脂塑身運動雙管齊下積極

Q：有氧運動對於消脂甩肉的效果非常好，請問下列何者「不屬於」有氧運動呢？ A：「百米衝刺」屬於短時間爆發性、高強度的無氧運動，若體重或體脂率超標較多，建議先以低強度的有氧運動為主，積極消

2013-05-27 健走踏步機衝刺戶外屬於甩肉滑步機健身房消脂運動

Q：有氧運動對於消脂甩肉的效果非常好，請問下列何者「不屬於」有氧運動呢？戶外健走在健身房使用滑步機或踏步機百米衝刺

2013-05-27 反式製造脂肪酸人工好壞人造爆米花脂肪泡麵屬於

Q：以下哪一種脂肪對人體最不好，應該盡可能避免攝取，以免易發胖又傷身呢？ A：「反式脂肪酸」屬於人工製造出來的有害脂肪，人體不易自然代謝掉。反式脂肪多半藏匿在各式各樣的食品

2013-05-27 傷身脂肪酸飽和單元發胖人體反式盡可能脂肪應該

Q：以下哪一種脂肪對人體最不好，應該盡可能避免攝取，以免易發胖又傷身呢？反式脂肪酸單元不飽和脂肪酸飽和脂肪酸 &nb

2013-05-27 流汗關係冷氣房汗腺絕對消脂待在大汗反應略為

Q：運動時若待在冷氣房中，流汗流得不多，瘦身效果會不會變很差呢？ A：答案是「不會吧，流汗與瘦身沒有絕對關係。」流汗的同時補充水分，確實有助於略為提升代謝。然而，人體的汗

2013-05-27 冷氣房流汗汗流變差待在效果會不會關係運動絕對

Q：運動時若待在冷氣房中，流汗流得不多，瘦身效果會不會變很差呢？當然會，汗流越多、瘦身效果越好。不會吧，流汗與瘦身沒有絕

2013-05-27 里肌肉絞肉絞成肉燥飯豬肉攤肥肉豬肉部位肉質老闆

Q：想要自製「熱量較低」的肉臊飯，應該買下列哪一種豬肉來做成絞肉比較好呢？ A：「里肌肉」相較於其他兩者，油脂、熱量皆較低，市售絞肉的肥肉比例相當高，建議可到豬肉攤挑選肥肉較少的部位，再

2013-05-27 絞肉庫肉五花肉製作里肌肉部位自製豬肉適合應該

Q：想要自製「熱量較低」的肉臊飯，應該買下列哪一種豬肉來做成絞肉比較好呢？五花肉腿庫肉里肌肉 → 答案揭曉Go

2013-05-27 法式吐司土司煎熟相約白吐司相對早午餐慎選含糖量

Q：又到了開心的週末，和好友相約吃早午餐，哪一種澱粉類主食的熱量「相對較高」呢？ A：「法式吐司」的製作方式，多半是將土司浸泡在含糖量高的牛奶蛋液中，再利用「奶油」煎熟；平均一片熱量可高

2013-05-27 主食澱粉類歐式相約相對貝果法式早午餐雜糧開心

Q：又到了開心的週末，和好友相約吃早午餐，哪一種澱粉類主食的熱量「相對較高」呢？歐式雜糧麵包法式吐司原味貝果 →&nbs