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2023-09-21 也許停滯期停滯兼顧到測測如臨大敵小件量量詳盡關卡

停...停滯期！！！正在努力瘦身的大家，聽到這三個字是不是如臨大敵呢？別擔心～今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷！ ★ 轉換不同有氧運

2022-12-06 蛋糕慕斯鮮奶油熱量

小時候考試一百分的獎勵「蛋糕」，如今卻成了減肥大敵，就連睡夢中都想著那膨鬆柔軟的口感、甜蜜誘人的滋味…可惡是誰把蛋糕店 DM 放在我桌上的啊啊啊啊

2018-06-04 獎勵用餐大敵飲食法誘惑警鈴油醬避難大作得來

過度節食和營養不均衡都有壞處，究竟怎麼對瘦身才最有幫助呢？主要原則就是「每天攝取的熱量略超過基礎代謝率」，至於避免過量飲食的方法很簡單，一起來看看吧！想了解自

2018-02-04 油包菜湯肉燥青菜泡麵油膩油會四不商標小碗

避開日常飲食中的「油油陷阱」，就能夠大幅降低熱量、減少身體負擔，昨天分享了「四要」，今天就一起來看看「不油不膩的四不技巧」吧！ ★ 燙青

2017-09-10 考試解套妙方餐盒超商應考誤食點評速食油炸物

準考生每天長時間坐著 K 書，除了如廁跟用餐，身體幾乎黏在椅子上，活動量大幅降低，只要飲食稍加不注意，就很容易發胖，哎呀～光是應付考試就夠苦了，居然還要慘遭變胖

2017-06-20 昌偉小弟重訓體重西藥藥物腿部時期藥效為主

因為小弟家族的基因都是胖胖體型，所以我也不意外的從小體型都是周遭朋友的兩倍以上！以前我也嘗試過許多不健康的瘦身方法，最讓我感到可怕的是吃西藥加上埋線瘦身，由於

2017-05-03 停滯期瓶頸預測體重饑荒缺糧神出鬼沒門檻調適指揮

減脂一段時間後，發現體重、體脂不動如山，「停滯期」就像是瘦身者的大敵，最讓人頭痛的是它似乎神出鬼沒，突然遇到會讓人心情大受打擊。其實停滯期是瘦身必經的階段，它

2013-05-20 游離酸甘城堡膽固醇脂肪酸魔鬼認識能源天使緩衝

說到「脂肪」，你會想到什麼呢？很多人對脂肪的刻板印象就是「發胖元凶」和「慢性疾病」，覺得脂肪越少就越好。事實上，脂肪過多不行、卻也

2013-03-28 致胖剩菜醬汁貪小便宜進食狼吞虎嚥吃到飽吃慣餿水桶回本

錯誤的飲食習慣，可能在不知不覺中讓人發胖，若想更有效率地瘦下來，可以從改善這些壞習慣著手，快來看看你被說中了幾項吧～愛

2013-03-04 膝蓋負荷下坡護膝減輕運動保護胸線步向疼痛

你曾經因為運動而造成膝蓋疼痛嗎？也許原因出在運動方式錯誤、姿勢不正確而不自知，只要調整運動類型和注意一些小訣竅，就能有效減輕膝蓋的負荷喔！ &nb

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