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2023-08-19 跑步變粗拉筋跑完瘦腿肌肉腿部變細解決破解法

「大家都用跑步瘦腿，但我的小腿卻越跑越粗，到底 what's wrong！？」最近好多女孩私訊小編，明明跑完都有拉筋，為什麼腿還是會變粗呢？慢跑不是會

2022-10-21 小腿過勞紓緩站姿鐘頭踮腳放鬆深層站到每十五分鐘

你也是一週連站五天的辛苦職員嗎？不管你是空姐、櫃姊、服務業...每天站到小腿又痠又脹，尤其是前一天痠痛都還沒消退，隔天還要繼～續～戰（站），小腿要爆炸了啦！(#

2018-05-11 水腫走動浮腫喝水量漂漂女人作息打擊滯留養成

除了怕老、怕黑、怕胖、怕小三外，女人還怕在重要的日子「水腫」變豬頭，雖然脂肪並沒有增加，但整個人看來彷彿胖了一圈，無論化什麼妝、穿什麼衣服都不對勁，可說是叫天天

2018-04-24 點心動力卡內舒服感期待感餅乾益菌順遂條路糖茶

你總是對著各式點心流口水，卻因為「減肥」而只能咬著手帕拼命忍～忍～忍嗎？別再逼自己了！如果長期處在「拼命忍耐」的狀況，不僅容易削弱

2018-04-23 臀肌叮嚀爬山滑手機腰背核心肌群膝痛開藥通體硬頸

團員們有沒有過全身不對勁，可是運動後卻通體舒暢的經驗呢？運動挑得對，也能有舒緩身體的效果，在醫療上，甚至有運動治療的專業項目。你沒看錯，運動也是一種治療方法唷

2017-11-05 消腫貼布抬腳見效水腫當下即時效果全民組織液

「小編～我聽說的消水腫方法有好多好多，按摩、抬腿、泡澡...到底哪個效果比較好呢？」天天抬腿，還是照樣水腫，你是不是也無語問蒼天呢？編編今天就整理出網路常見

2014-02-27 紅棗甜湯枸杞冰糖外鍋窮人泡發電鍋蓋過燕窩

【艾莉絲的健康瘦身廚房】白木耳紅棗甜湯清脆爽口的白木耳，不僅低卡美味，還含有豐富的植物性膠原蛋白，又稱「窮人的燕窩」，只要簡單泡開蒸煮，就能享用到可口的甜湯，現在就快試試看吧！ &nb

2014-01-03 小米燕麥紅糖加水鐘頭順口微甜香濃電鍋瀝乾

【艾莉絲的健康瘦身廚房】燕麥小米粥香濃微甜的燕麥小米粥，滑溜順口，可說是冬天再適合不過的小點心，在家不妨試著做做看，絕對不會讓你失望哦！ &nb

2013-11-21 雞湯百菇夜裡舞動金針菇白胡椒粉香菇芳香蒸約鐘頭

【艾莉絲的健康瘦身廚房】百菇燉雞湯（2人份）寒冷的夜裡，最適合來碗舒心暖胃的雞湯了，滑嫩爽脆的菇類在湯中舞動，入口甘香鮮甜、滿嘴芳香，實為人間美味～食材乾

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