Q:肌肉可消耗的熱量,和同單位的脂肪比起來,誰多誰少呢? A:肌肉可消耗的熱量是脂肪的10倍以上,若能透過運動來增加「肌肉量」,不僅能讓身材窈窕緊實,更是邁向「易瘦體質」的
Q:剛快走完發現腿變粗了該怎麼辦? 僅為暫時性毋須擔心 少運動以免越變越粗 穿塑身襪運動可改善
Q:剛快走完發現腿變粗了該怎麼辦? A:運動後肌肉產生的充血現象「僅為暫時性毋須擔心 」,過一會兒後即會恢復正常。 「減少運動」不僅會使脂肪更容易囤積,也無助
Q:下列關於「體內脂肪」的敘述何者「最正確」? 一種可儲存能量的細胞 消耗時皮膚表面可摸到油油的 可透過動動機震碎溶解 &
Q:下列關於「體內脂肪」的敘述何者「最正確」? A:體內脂肪是一種「可儲存能量的細胞」,當攝取過多熱量時,身體會自動轉換為脂肪來儲存,以備不時之需,若體脂肪超過標準值即視為
Q:下列關於「橘皮組織」的敘述何者「最正確」? 脂肪大量累積的結果 塗抹塑身霜才能消除 又可稱為
Q:下列關於「橘皮組織」的敘述何者「最正確」? A:橘皮組織是「脂肪大量累積」的結果,將體重、體脂肪控制在正常範圍內,就是消除及預防橘皮的最佳方式喔! 想要美
【艾莉絲的健康瘦身廚房】紅豆薏仁捲 紅豆不僅含有豐富的蛋白質以及膳食纖維,其中高量的鐵質亦有補血之功效,對氣血虛弱的女生來說是很好的補品!只要三兩下,將吐司捲起營養天然內餡,即可創造出迷
相信曾經下廚的團員們應該都知道,「調味」可說是料理的成敗關鍵之一。最天然美味的方式是利用多種食材熬製「鮮美高湯」,但由於製作過程相當費繁複時,使得雞湯塊、味精、雞粉等人工調味品,漸漸成為
「三角肌」指的是肩膀和手臂交界處的肌肉,多數上半身運動都需要用到它,像是籃球員、拳擊手、網球員的三角肌通常較為發達。 無論男女,適度鍛鍊三角肌都可