Q:肌力運動後隔天沒有任何痠痛感,可能是什麽原因造成的呢? 時間太短 強度不足 姿勢不正確 以上皆是 → 答案揭曉Go! 更多健康美麗的瘦身知識
Q:以下何者肌力運動後隔天沒有任何痠痛感,可能是什麽原因造成的呢? A:肌力運動後若無痠痛感,可能是運動「時間太短」、「強度不足」、「姿勢不正確」等原因造成的喔! 肌力運動
Q:以下關於「有氧運動」的瘦身效果,何者正確? 全身都會瘦(只是順序不同) 只會瘦到運動部位 → 答案揭曉Go!
Q:以下關於「有氧運動」的瘦身效果,何者正確? A:有氧運動可有效幫助「全身性消脂」,但消脂部位的先後順序仍取決於個人體質喔! 了解有氧運動的消脂秘密! 更多健康美麗的瘦身知識,請上【iFit
Q:運動後喝什麽,最能補充蛋白質、幫助肌肉修補呢? 熱可可 無糖豆漿 運動飲料 → 答案揭曉Go! 更多健康美麗的瘦
Q:運動後喝什麽,最能補充蛋白質、幫助肌肉修補呢? A:運動後喝杯「無糖豆漿」,可補充蛋白質,有助於肌肉修補增生。 熱可可和運動飲料的甜度偏高,比較不適合作為一般運動後「補
Q:請問以下何者對於「改善蘿蔔腿」較有幫助? 運動前冰敷小腿 運動時多踮腳尖
請問「運動後」若想補充蛋白質以幫助肌肉生長,可以選擇哪些食材呢? 運動後 2 小時正是「黃金進食時間」,此時代謝較快、脂肪不易囤積,只要再掌握「低脂高蛋白」原則,就能有效增肌不怕胖唷!快
Q:運動前的暖身,選擇下列哪一種動作較好呢? 開合跳(動態) 金雞獨立拉大腿的筋(靜態)
Q:運動前的暖身,選擇下列哪一種動作較好呢? A:運動前進行「動態伸展」,有助於提高肌肉溫度、心跳率及靈活度,減少運動傷害的風險。 運動前,建議先簡單活動全身關節,再進行約