經期來肚子痛死了、睡不好又失眠、最近好幾天沒上廁所...老天～我到底怎麼了啊！ 失眠、便秘、經痛，你是否也對這些症狀不陌生呢？很可能是因為你流失了重要的營養素&
很多人在瘦身期間，視「油脂」為頭號敵人，甚至嚴格執行「無油飲食」，以避免攝取過多脂肪。 事實上，「碳水化合物」、「蛋白質」、「脂質」
