食物
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紫蘇梅蝦仁沙拉_低卡減肥食譜
喜歡吃沙拉嗎？那你一定不能錯過這道使用紫蘇梅、蝦仁和各式水果融合為一的神奇滋味。那酸酸甜甜的口感，清爽又開胃；在滑入口中的那刻，有如排山倒海般觸動你每個沉默已久的味蕾，帶來如同初戀般記憶
豬肉的擇食技巧
豬肉可說是十分常見的食材，雖然豬肉本身含脂量較高、又分散在肉中不易去除，但只要懂得聰明挑選部位和料理方式，一樣能吃得健康不易胖。 一起來看看小編整理出的部位熱量
A34：「未經調味的堅果、橄欖油、鯖魚魚油」皆屬於優質的油脂
Q：下列哪一樣食物可提供優質的油脂營養呢？ 「未經調味的堅果、橄欖油、鯖魚魚油」皆屬於優質的油脂，酌量攝取好油有助於代謝、幫助腸胃蠕動，吃得健康不發胖。 選擇
Q34：哪一種食物可提供優質油脂呢？
Q：下列哪一樣食物可提供優質的油脂營養呢？ 未經調味的堅果 橄欖油 鯖魚魚油 以上皆是 人體需要
通便消小腹，五色食物不能少！
你每天都得花上大把時間蹲馬桶嗎？瘦身期間這個狀況是否變本加厲了？ 正常狀況下，如果每天無法固定排便，可能就有輕微便祕問題；若是一週僅兩三次，必須積
A32：規律運動＋正確飲食 ＝ 有效降低體脂率
Q：請問一位女性若體重 50 公斤、體脂率 30 %，代表身上約有多少公斤的脂肪呢？ A：「體脂率」＝「體內脂肪的比率」，一個體重50公斤、體脂率30%的人，代表體內有整整15公斤的脂肪
冬日火鍋聚 熱量知多少（薑母鴨篇）
是不是只要氣溫驟降，「薑母鴨」就會理所當然成為你的晚餐首選呢？享用進補大餐前，不妨先看看小編所整理的實用小秘訣吧！ 湯底
A29：經期間「適當運動」有助於舒緩不適
Q：下列哪一項關於「月經來時」的觀念較為正確？ A：月經期間「適度運動」有助於血液循環，幫助經血排淨、減緩疼痛感。 「甜食」所產生的熱量，並不會因為經期而減少
A27：「澱粉、油脂」都是人體不可或缺的重要營養素
Q：以下哪一種飲食方式，長期來說比較有益於健康和瘦身呢？ A：賓果！相信大家都答對囉～「火鍋料」多半是品質較差的肉類及化學添加物製成的加工食品，而沙茶醬是為肥醬之首，一大匙
減肥早餐怎麼吃？＊早餐店篇＊
滿街林立的連鎖早餐店，所提供的餐點越來越多樣化，除了常見的烤吐司、漢堡外，甚至連各種炸食、麵食等餐點出現在 Menu 上都不奇怪。到底該怎麼選擇，才能兼顧健康和