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偶像劇瘦身法 四招雕塑完美曲線

「欸欸欸,別搶我遙控器!> <" 我的偶像劇要開始了啦~」   這也是你的每日行程之一嗎?時間一到準時坐在電視前,專注地陷入偶像

【國民瘦食堂】石鍋拌飯(730 大卡/份)

近年韓劇熱播~天天都能在電視、網路看見歐爸的身影,不管是帥哥或劇中的韓式美食,都讓編編食指大動惹~ 相信大家都吃過經典的「石鍋拌飯」,蔬菜多、不油膩,算是營養較

【科編開箱文】有氧運動之室內腳踏車效果分析

「下班後好不想外出,待在室內可以做哪些有氧運動呢?」 這是科編最常聽到團員詢問的問題了~因為慢跑、快走、游泳都得出門,如果遇到天冷、下雨,很容易就會讓人失去運動

邊看電視邊雕塑 就是這麼簡單

上了一整天的課或班,回到家中可能會想看看電視、上上網來放鬆,此時與其賴在椅上,倒不如準備一些健身小道具,一邊進行一些簡單的雕塑動作,日積月累之下,曲線將能變得越

蝦米!騎健身車腰痛,居然是椅背惹的禍?

買了一台輕便好收納的直立式室內腳踏車,想說可以在家裡隨時運動,還能邊看電視邊瘦身;但是...怎麼騎沒幾天就覺得腰痠、膝蓋痛呢?問題可能就出在「椅背」喔! &nb

世界甜點冠軍 也是熱量冠軍!?

大家知道最近新出的超特別蛋糕「神木卷」嗎?外皮就像木頭一樣十分有趣,分別由酥脆泡芙外皮、香濃奶油、起司醬及起司蛋糕組成,對於「牛奶控」的小編來說,就像是螞蟻見了蜜糖,說什麼也要嚐上一口啊~( &hea

「你不會察覺到我在瘦大腿!」腿縫神兵來也~

俗話說:「工欲善其事,必先利其器!」想練出結實的線條美體,除了靠徒手訓練,有時候用點小道具反而更有效果喔!٩(ˊᗜˋ*)و 來來來!這位客倌,這是我們店裡最強的

沖泡堅果飲好健康? 看準標示更重要!

看到電視廣告「堅果飲」好處多多超神奇,彷彿不喝一下就跟不上流行,是不是讓你心癢難耐默默列入購買清單? 別急別急,先讓我們看下成分標示,堅果、奶精粉、麥芽糊精、預糊化澱粉、砂糖、香料...雖然堅果排最前

愛喝夜市現打果汁? 當心衛生品質堪慮!

週末假期,提著香噴噴的夜市美食,再跟老闆點杯「現打果汁」,就準備回家抱著電視啃連續劇嗎? 欸~先拿出放大鏡檢視一下,在車水馬龍的夜市裡,空氣、衛生、溫度都不適合水果存放,新鮮度和品質堪憂...>

睡飽飽還能消耗熱量?這都是基礎代謝率的功勞啦!

你知道人類不論做什麼事都會消耗熱量嗎?   其實這就是「基礎代謝率」啦~這是維持一個人生命所需的基本能量,即使整天靜臥也會消耗,像睡覺時每小時大約消耗