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關鍵字:『運動』,共有654筆搜尋結果

Q120:請問下列何者是「運動前」必須先做的事?

Q:打造窈窕身材和維持健康,少不了規律運動,請問下列何者是「運動前」必須先做的事?    暖身  伸展   穿上適當的運動鞋襪  以上皆是

A120:穿上適當的運動鞋襪,並做好「暖身」及「伸展」

Q:打造窈窕身材和維持健康,少不了規律運動,請問下列何者是「運動前」必須先做的事?    A:運動前必須「穿上適當的運動鞋襪」,並做好「暖身」及「伸展」,讓身體活絡起來,以避免突然

咦?走路姿勢錯誤也會胖!?

    「咦?走路姿勢也會影響到腿部曲線嗎?」   沒錯,除非先天不良,否則大多數腿部變形,都是因為「姿勢」不正確,長期下來易導致

A119:啞鈴幾乎可進行「全身」的肌力運動

Q:請問啞鈴可以用來鍛鍊哪個肌群呢?    A:只要搭配適當動作,啞鈴幾乎可進行「全身」的肌力運動,鍛鍊胸部、背部、腹部、臀腿等部位的肌肉線條。   如果已經鍛鍊了一段日

Q116:以下何種方法可打擊身上多餘脂肪?

  Q:請問以下何種方法,對於打擊身上累積的多餘脂肪最有幫助?  有氧運動 30 分鐘以上  晚上七點以後禁食  不吃澱粉   → 

A116:有氧運動30分鐘以上可有效打擊脂肪

  Q:請問以下何種方法,對於打擊身上累積的多餘脂肪最有幫助?    A:「有氧運動」可有效打擊脂肪,若能持續「30分鐘以上」,消脂效果會更顯著喔!   只要做

雙效合一滑步機 使用小叮嚀

「滑步機」是一種非常好的有氧運動,因為運動強度足夠,而且對膝蓋的負擔極小,即使是過胖或膝蓋不好的人也能輕鬆上手喔!   大家所團購的滑步機,除了前後滑動之外,還兼具肌力運動的功能,可以左右開

Q112:哪個肌肉與脂肪的觀念是「錯誤」的呢?

Q:請問以下哪一個肌肉與脂肪的觀念是「錯誤」的呢?    先增加脂肪才有原料長肌肉  肌肉與脂肪不會互相轉換  甩脂和增肌運動可在同一時期進行   &

A112:「先增加脂肪才有原料長肌肉」是錯誤的減肥觀念

Q:請問以下哪一個肌肉與脂肪的觀念是「錯誤」的呢?    A:相信有不少人都以為「先增加脂肪才有原料長肌肉」,這可是錯誤的減肥觀念喔!   事實上,肌肉與脂肪「不會」互相

NG 減肥特輯 雨衣篇

  你是不是也嘗試過「雨衣跑步瘦身法」呢?施行後馬上少了快 1 公斤,頓時覺得人生充滿希望,前途一片光明......( ´ ▽ ` )ノ