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關鍵字:『蛋白』,共有286筆搜尋結果

涼拌山藥秋葵_低卡減肥食譜

營養豐富的山藥不僅熱量低,其內含黏質蛋白等成分,還能預防脂肪在心血管中沉澱,降低動脈硬化的風險。這次搭配秋葵一同料理,只需簡簡單單兩步驟,一道營養美味的涼拌佳餚就能上桌囉!    

通便消小腹,五色食物不能少!

你每天都得花上大把時間蹲馬桶嗎?瘦身期間這個狀況是否變本加厲了?   正常狀況下,如果每天無法固定排便,可能就有輕微便祕問題;若是一週僅兩三次,必須積

蔬菜豆腐泥沙拉_低卡減肥食譜

嚐過了各式蔬菜沙拉,想來點不一樣的嗎? 豆腐熱量低且含有豐富營養素,是非常好的蛋白質來源,再搭配紅蘿蔔和小黃瓜絲一同與蒟蒻絲拌勻,多層次的口感,保證顛覆你對沙拉的想像,還能帶給你一整天的活力喔!^o^

Q24:哪一道茄子料理,熱量低、較能保存食材養分呢?

  Q:下列哪一道茄子料理,熱量相對較低、能夠保存較多養分呢?    涼拌茄子  魚香茄子  天婦羅   含有豐富蛋白質和維生素的茄子,常被

減肥早餐怎麼吃?*早餐店篇*

滿街林立的連鎖早餐店,所提供的餐點越來越多樣化,除了常見的烤吐司、漢堡外,甚至連各種炸食、麵食等餐點出現在 Menu 上都不奇怪。到底該怎麼選擇,才能兼顧健康和

減肥早餐怎麼吃?*便利商店篇*

忙碌的學生和上班族,不大有時間自備早餐,因此隨處可見的便利商店,可說是很多人的第一選擇。 雖然不必過於計較熱量,但是不同的「早餐組合」,熱量差距可能高達 300

蛤蜊黃豆芽湯_低卡減肥食譜

別小看這小小的黃豆芽,裡頭其實蘊含了豐富的維生素與蛋白質!將其與肥嫩鮮美的蛤蜊共同熬煮,一道健康、美味、零負擔的湯料理就出爐囉!作法十分簡單,快來一起動手試試吧!    食材 &n

滑嫩洋蔥豬肝湯_低卡減肥食譜

軟嫩的豬肝富含豐富的蛋白質、鐵質等營養素,既能滋潤肌膚,也有助於調節改善貧血的情況喔!快來一起動手煮碗香噴噴的豬肝湯暖暖身子吧!    食材  豬肝90克  蔬

【抗力球使用教學 Lesson2】撐體(Plank)進階篇

鍛鍊核心肌群(包括腹肌等)的撐體,對你來說已經太 easy 了嗎?來看看團長的健身課程筆記,試試右上角的方式,用不穩定的球球來增加難度吧!^^     今天的「超燃脂循環課程」真的

Q10:熱量最低的豬肉食品?

Q:同樣來自於豬肉,下列何者較天然、低卡,算是比較理想的蛋白質來源呢?  熱狗    培根    豬里肌     蛋白質是人體不能