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2013-03-21 水波蛋囑咐太陽蛋全程價值滑順相對早午餐美式老闆

Q：美式早午餐總是少不了「蛋」，點餐時選擇下列哪一種，可以避免攝取過多油脂呢？ A：「水波蛋」全程以滾水烹煮，不僅口感滑順、營養價值高，熱量也相對較低。「炒

2013-03-21 水波蛋太陽蛋過多早午餐美式點餐油脂攝取選擇變化

Q：美式早午餐總是少不了「蛋」，點餐時選擇下列哪一種，可以避免攝取過多油脂呢？炒蛋水波蛋煎太陽蛋 &nb

2013-03-19 筊白筍秋葵玉米筍條狀海苔日式賣相色彩用水補足

向大家介紹這道非常健康又特別的沙拉！分別選用「黃、綠、紅、白、黑」五行色彩的蔬果製作而成，讓你一次補足各類營養素，哇～光看這誘人的賣相就好想吃啊，快來一起動手試試看吧！^ｏ^

2013-03-18 便祕糙米五色黑色小腹軟化毛豆食物綠色褐藻

你每天都得花上大把時間蹲馬桶嗎？瘦身期間這個狀況是否變本加厲了？正常狀況下，如果每天無法固定排便，可能就有輕微便祕問題；若是一週僅兩三次，必須積

2013-03-15 黑醋西洋蝦仁麵食小黃瓜高纖搭配上汆燙番茄外食

想吃麵食卻又害怕外食總是油滋滋嗎？自己動手做，就不必擔心吃進過多的油脂囉！蒟蒻麵不僅熱量低且相當具有飽足感，搭配上自己喜愛的新鮮食材一起烹調，最後再以黑醋提味，一盤酸酸甜甜的清爽好滋味就

2013-03-15 甘薯纖蔬青花菜軟熟地瓜杏鮑菇雞胸肉切塊翹楚小朵

說到排毒聖品，地瓜可說是箇中翹楚，搭配了各式鮮蔬一起熬煮，清淡爽口的好滋味，絕對讓你喝了一口就念念不忘！還在等什麼，快來試試這道健康、窈窕又不失美味的料理吧！

2013-03-15 洋蔥湯法式牛奶黃褐色盛碗鮮奶油燜煮洋蔥濃醇紅蘿蔔

今天要介紹的是餐廳裡頭一道經典湯品，但外頭的料理方式常加入大量鮮奶油來增添風味，不知不覺中可是會把過多脂肪以及熱量喝下肚唷。其實以牛奶來代替鮮奶油，一樣會有濃醇的奶香，而且更加清爽無負

2013-03-14 紅椒紅茄鮮蔬南瓜紅蘿蔔悶煮番茄醬橙黃絕世成色

今天要教大家做的美味湯品，加入了南瓜、番茄、紅蘿蔔還有紅椒，哇～紅橙黃的繽紛配色，讓人心情也變得好好呢！話不多說，趕快動手來試試看這道低卡、健康的鮮蔬湯吧！‵（*∩_∩*

2013-03-11 蘆筍蝦仁鮮蝦油醋醬葡萄洋蔥燒水白醋備好撈出

蘆筍的清爽口感拿來做涼拌沙拉實在再適合不過！今天教大家用蘆筍與鮮蝦搭配，拌出誘人的絕配口感，淋上橄欖油與葡萄醋調成的油醋醬，三兩下就能混出絕妙好滋味囉～ヾ(●´▽｀●)ノ &

2013-03-08 鮭魚水狀味噌味噌湯蘿蔔調成洋蔥定時器磁鐵有油

熱騰騰的味噌湯上桌囉～味噌加入了肉質鮮美的鮭魚一同熬煮，湯頭嚐起來更加味美鮮甜，趕緊來做做看吧～∩０∩ 食材鮭魚120克 &nb

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