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減肥食譜,熱量,宵夜減肥

吃宵夜到底會不會胖?基礎代謝率能告訴你喔!

  如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫,你會選擇拼命忍住飢餓感,還是不顧一切地大吃大喝呢?其實算好了基礎代謝率和飲食熱量,問題就解決啦!   &nb

沒幾口就超過兩百大卡?(日式點心篇)

精緻小巧、造型可愛的日式點心,一直是點心界不敗的王者,無論是綿密的蛋糕、柔軟的麻糬,都讓人忍不住直呼「卡娃伊」~   這些迷人的小點你是不是也吃過呢?

可以三餐都吃麵包嗎?高油、高糖、血脂飆!

「綿綿軟軟的麵包是我的最愛 ♥ 小小一個熱量應該也還好,那我可不可以三餐都吃麵包呢?」(*´﹃`*)   嗶嗶嗶!不行啦~麵

點餐注意!換個餐點就能降卡!

看著餐廳的 menu 左思右想,不知該點什麼才好。你可能不知道,點餐時的每一個選擇,都決定了你是省下一些熱量、或多吃進一些熱量。   聰明點餐是維持良

$39、$49、$59 超商超值餐,營養師這樣挑!

「這期的超商組合餐好划算喔!49 元還包括了豬肉蛋堡耶~」   超商的組合餐既方便又省錢,很多外食族甚至每天有一、兩餐都買便利商店,卻不知道它們可能是

天使外觀魔鬼熱量的夢幻甜點─杯子蛋糕

母親節免不了還是會吃蛋糕慶祝,但又怕買了吃不完,所以越來越多廠商推出精緻小蛋糕來搶攻市場。 其中又以小巧可愛的杯子蛋糕最受歡迎,精緻度連媽咪們也忍不住大喊「卡哇依~」,小編看到迪士尼系列的裝飾根本直接

選錯吐司品項 熱量翻轉七倍

一年四季最常吃的早餐,莫過於吐司系列,既方便又變化性高,單配果醬好吃,夾蔬菜、肉片也好吃,配杯熱茶或牛奶就是一頓幸福的餐點啦~(*´﹃`*)   然而你知道嗎?平平都是吐司,選錯

掌心大小牛角麵包 熱量直逼 200 大卡!

一杯香醇的熱咖啡,搭配剛出爐的牛角麵包及各式果醬、奶油,就是份充滿慵懶氣息的早餐。 以前每到週末,小編常這樣為自己展開悠閒的一天,然而某次自己動手做過牛角麵包後,才驚覺... God!也太油了吧!(&

麵包熱量大公開

麵包熱量大公開

  每當逛街時,不經意聞到的一陣蒜香、奶油香,總會誘惑你走進麵包店嗎?   理智告訴你「減肥中,不要增加額外熱量!」,剛出爐的麵包卻又頻頻用

水果拼盤_低卡減肥食譜

  周末豐盛佳肴之餘不妨來盤健康的水果拼盤吧~這周末好友來訪,小編突發奇想,為拼盤中略酸的水果淋上了自然鮮甜的果醬,不僅增加了水果的口感層次和擺盤美感,也讓不敢吃酸的朋友吃得非常開心,一舉數