光靠「等待」,就能成功瘦下來 你吃東西是因為肚子餓嗎? 這個問題聽起來像一句廢話,但根據我多年來的看診經驗,越是肥胖的人,越是容易在肚子不餓的時候跑去吃東西。
「呼...好累、好渴,快給我水(咕嚕咕嚕)。」 運動後滿身汗,身體大量流失水分,一口接一口地喝水讓人覺得暢快又解渴,但水分下肚並不代表一定有好好補
如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫,你會選擇拼命忍住飢餓感,還是不顧一切地大吃大喝呢?其實算好了基礎代謝率和飲食熱量,問題就解決啦! &nb
選擇飲料時,第一眼看向熱量標示的請舉手~ 每當站在便利商店的飲料櫃前,你是否就像菜市場內斤斤計較的大媽,
生日、聖誕節、跨年、過年…與朋友、家人一同慶祝的節日裡,你是不是非要「喝上幾杯」才能盡興呢?ヾ(●゜▽゜●)♡ 冰冰涼涼的啤酒,是不是讓你忘了節制
多喝水,多健康~相信大家一定都知道喝水的重要,但很多人一定會好奇,如果我真的不喜歡喝水,能不能改成喝無糖的飲品,像是:無糖茶飲、紅豆水、薏仁水、黑豆水,這樣子
「我被好朋友的『紅色炸彈』炸了!可是我在減肥,該去吃大餐嗎?Σ(*゚д゚ノ)ノ」 其實只要掌握「吃得均衡不過飽」與「大餐前後加強運動」
運動完全身熱呼呼,隨手拿了瓶冰涼的「運動飲料」,就開始像廣告一樣咕嚕咕嚕喝下肚嗎? 注意啦!除非「運動量非常大」,例如超過一個半小時或者劇烈運動、大量流汗等,否
咕嚕咕嚕~大鍋內不停冒出蒸氣,老闆三兩下就能變出美味餐點的「路邊小吃店」,因為價格實惠又方便美味,深受許多外食族喜愛。 不過,這些小
繼上次「哀聲遍野」的致胖壞習慣篇後,小編再次整理了「助瘦飲食好習慣」要跟大家分享。 若能擁有正確、良好的飲食習慣,瘦身計畫將能更加輕鬆唷!現在就一