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2015-10-19 彈力柱子跑步馬拉松完賽講座難事路跑示範核心

許多馬拉松賽事即將在涼風徐徐的秋季盛大展開囉！中秋節吃了超多月餅和烤肉，也應該要運動一下啦～無論是超可愛的主題路跑，或是大型馬拉松路跑，真的都好吸

2015-10-12 賽前醣類馬拉松撞牆跑馬講座肚子痛馬拉松賽續航力成績

媽媽有說過，人是鐵，飯是鋼，平常都得填飽肚子才能做事了，何況跑馬拉松？如果你常常跑一半就棄賽、賽前容易肚子不舒服，那就是你沒有好好吃東西的警訊啦～怎麼吃才能跑

2015-10-08 馬拉松剛剛吃錯補給馬拉松賽跑完補充養份醣類白跑

「今天馬拉松大成功， Everybody 一起吃火鍋慶祝吧！」「火鍋！這樣剛剛不是白跑了嗎？」揪團跑完半馬，結束就想和朋友開開心心吃一頓，但又怕剛

2015-09-30 馬拉松週週比賽沖昏賽事損傷筋膜炎跑完跑者修補

涼爽秋天來臨，馬拉松賽事的高峰期也到了！好多賽事看起來都好吸引人，想到自己拿到獎牌再把照片貼上 FB 分享的那一刻，多麽有成就感啊～ (*´∀`)~♥ 那不然每

2015-09-30 路跑跑步距離路跑賽訓練起碼參加每週掛上漸減

「報名了 10K 路跑卻都沒在練，兩個月後就要跑了怎麼辦？」早知道當初就不要被路跑賽的可愛贈品給吸引了啦！萬一跑不完怎麼辦？∑(￣□￣;)

2015-09-22 小腿臺階跑完跑馬馬拉松放鬆筋膜心機肌肉群拔蘿蔔

「我不想練跑步，才不要小腿越跑越粗呢！」聽過許多女孩認為跑步會讓小腿變得粗壯，你是不是也擔心跑完馬拉松，兔子會跟在後面跳跳跳呢？別擔心～只要運動後適度伸展，快

2015-07-17 電解質流汗量強制路跑賽補給品關鍵暖身運動疼痛感預防

「天啊～怎麼感覺最近運動好容易抽筋？>"<」最近小編常常接到團員們的詢問，好像天氣一熱，運動時就很容易抽筋？其實「抽筋」主要是肌肉突然間「強制收縮」所造成的僵硬或疼痛感，通常

2013-01-04 彭于晏型男減重女友體脂率體重整個人受訓郊區替代役

因肥胖而服替代役，入伍後遠距戀情破裂，選擇以減肥和鍛鍊來療癒情傷。短短八個月，從體重破百的大胖子，搖身一變成為媲美彭于晏的「明星級健美型男」！天啊，也太帥了吧～

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