飢餓
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正確掌握低GI，飲食控制事半功倍！
近年來日本風行的低胰島素減肥法，其實就是「低 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖
不把基礎代謝率放眼裡？飢餓遊戲，願節食永遠對你下次復胖更有利！
想靠挨餓減肥？別傻了！流失肌肉、體脂率提高、基礎代謝率下滑、惡性循環...飢餓遊戲，願節食永遠對你下次復胖更有利！ 在五花八門的減肥法當中，「節食／斷食法」應該
運動後吃東西容易胖？好好把握黃金2小時，讓你愉快又享「瘦」！
運動完「可以」吃東西，別再忍餓了！此時代謝快、熱量消耗快、脂肪不易囤積，正是黃金進食時間啊！有了充足能量，身體才敢大力燃脂！ 很多人會認為，好不容易運動完、流得
吃宵夜到底會不會胖？基礎代謝率能告訴你喔！
如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫，你會選擇拼命忍住飢餓感，還是不顧一切地大吃大喝呢？其實算好了基礎代謝率和飲食熱量，問題就解決啦！ &nb
起床後四大 NG 行為，讓你瘦不下來！
起床伸了一個懶腰，又是個美好的早晨～等等！在開始新的一天時，你是不是做錯了幾件事呢？ 明明控制了熱量又拼命運動，卻還是瘦不下來，很可能就是早起習慣惹的禍。千
瘦身好物誤瘦身＊稀飯篇＊
咦？稀飯不就是含水量多的白飯嗎？為什麼可能不益於瘦身呢？關鍵就在於「GI 值」喔！ 「GI 值（升醣指數）」簡單來說，就是吃進一樣食物後血糖的變化
瘦身不能吃澱粉？改吃糙米更窈窕！
明明都是米，卻常聽人家說吃「糙米」比吃「白米」好，究竟兩者差別在哪裡呢？現在就跟著小編一探究竟吧！ 成熟稻榖去除外殼後
聰明選澱粉 吃飽不吃胖
不少人為圖速瘦，可能會拒吃「澱粉」，殊不知澱粉可是人體重要的能量來源之一，不吃澱粉不僅會缺乏體力和飽足感，長期亦會使身體代謝異常，更難瘦下來。 &
氣泡水 V.S. 汽水，有什麼差別？
氣泡水無糖、無色，喝起來口感幾乎和汽水一樣，是不是也同樣對身體不好啊？ 碳酸飲料像是汽水、可樂最好少喝，不僅因為它含有額外的糖分，主要是其中所含的磷酸，容易促使
身體有「脂」的權利！3 個症狀顯示你的體脂率過低了！
「擁有馬甲線的腹部好好看，我也好想要低體脂喔...」 看著「炫腹」照片裡的纖瘦身材，不由得心生羨慕，似乎把體脂降得愈低愈好...然而