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Q:運動後隔天感到腿部肌肉痠痛,以下處理方式何者「錯誤」? 適度休息,可改鍛鍊上半身 忍痛繼續運動,讓身體適應 略微按摩和伸展可舒緩痠痛
Q:運動後隔天感到腿部肌肉痠痛,以下處理方式何者「錯誤」? A:「忍痛繼續運動,讓身體適應」不僅容易造成二次傷害,該部位疼痛感也會加劇。 當身體發出疼痛訊息時
大家是哪一種類型呢?想知道你適合什麼樣的瘦身計畫嗎?現在就按照圖上的問題,找出最符合自己類型的說明吧~ A:你是一個非常在意健康的人
繼上次「哀聲遍野」的致胖壞習慣篇後,小編再次整理了「助瘦飲食好習慣」要跟大家分享。 若能擁有正確、良好的飲食習慣,瘦身計畫將能更加輕鬆唷!現在就一
經過胖胖瘦瘦的痛苦循環後,她在今年4月開始採行正確的瘦身方式,體重只有減少1公斤,卻人人看到都驚呼「天啊妳怎麼瘦這麼多?」一起來看看她的故事吧~ 瘦成一種習慣,從融入生活開始。 「今天吃完明天再來減」
你也許有過這樣的經驗,減肥好不容易小有進展,可是週末一、兩攤聚餐稍微放縱一下,就殘酷地把你打回原形...orz 唉~難道「瘦身」和「情義」真的無法兩全嗎? 嘿!