想擁有像健身女皇般的理想肉體,卻總是對「肌力運動(重量訓練)」懷著莫名的恐懼,擔心變壯、變大隻,因而東躲西藏、能閃則閃嗎? 親愛的,這誤會可大了
「編編,我知道減肥初期做全身性訓練效果比較好,但已經練了三個月,效果好像愈來愈不明顯了...該怎麼調整運動菜單呢?」 剛開始運動時,全身性訓練會讓手腳痠爆、不停
「每天都跟著網路影片練 20 分鐘腹肌 ,即使隔天肚子痠到爆,肚子還是沒變小啊?」 剛開始減肥,總會認為自己某些部位特別胖,想要加強雕塑它;然而「想瘦肚子就練腹
我人生唯一瘦的時候,就是出生時 1900 克,因為從小是藥罐子,很多藥物都吃過像是:類固醇,才剛大學畢業時就已經 103 公斤,開始工作後,整天坐在辦公桌打文件
有人和小編一樣喜歡吃生魚片嗎?你可知道生魚片常見的鮭魚,其實富含了降脂又抗老的養份喔! 在紅紅的鮭魚肉裡,含有珍貴的「蝦紅素」,在許多實驗中證明,它能降低體內血
好朋友來的時候,總是臉色蒼白、一點食慾也沒有嗎?那就來碗暖心舒胃的甜粥吧~不僅飽足又能補充鐵質,小編個人強力推薦唷!^^ 養身溫補黑木耳甜粥(約 350 大卡) 材料:黑木
涼爽秋天來臨,馬拉松賽事的高峰期也到了!好多賽事看起來都好吸引人,想到自己拿到獎牌再把照片貼上 FB 分享的那一刻,多麽有成就感啊~ (*´∀`)~♥ 那不然每
上網拍治裝時,每次看到最新款的迷你裙、雪紡背心…光看到模特兒那緊實平滑腹部和性感馬甲線,鼻血都要流出來啦~立馬下標!!!(*´艸`*)
【營養師健康輕料理】獨享佛跳牆 免去高熱量的油炸芋頭與排骨酥,改利用烤箱製造出相同口感,大幅降低熱量但美味不減。 最後放於小盅做成「獨享佛跳牆」,由於能充分掌握配料使用量,
明明已經很累了,卻躺在床上翻來覆去,怎麼樣就是睡、不、著~熬到大半夜才淺淺入眠,隔天只好頂著熊貓眼、拖著疲倦不堪的身軀出門… (´◉﹏