變瘦 - iFit愛瘦身

愛瘦身 / 變瘦 /

關鍵字：『變瘦』，共有44筆搜尋結果

瘦身五大重要觀念～七夕特別篇

2013-01-04 客座肌肉東西維多利亞身段辛酸變鬆基礎代謝率變瘦塑身衣

迷思一：體重沒下降＝沒變瘦？NO！體重不是唯一指標，看起來變瘦、穿衣服變鬆、體脂率降到標準值，都遠遠比體重數字來得更重要。瘦了一大圈的客座小編，實

答案揭曉─【瘦身隨堂考】Q：想要健康瘦身的話，一天應該攝取多少熱量呢？

A2：吃太多或吃太少都瘦不下來

2013-01-04 供應給基礎代謝率需略測值節食縮衣節食更糟答對調低額度

Q：想要健康瘦身的話，一天應該攝取多少熱量呢？ A：應該「略超過基礎代謝率」，你答對了嗎？^^ 正確的飲食控制，一天攝取熱量需略超過基礎代謝率（BMR），並兼顧營養均衡，才

新手的健康瘦身三步驟：１量２算３運動

提升基礎代謝率的減肥三步驟：1.量2.算3.運動

2013-01-04 基礎代謝率腰圍落在超標體重區間運動體脂率量量跳完

許多新團員會問到「該怎麼開始我的瘦身計畫？」也對「基礎代謝率」該怎麼運用不太熟悉，因此特別準備了這篇新手指南，希望透過三個簡單的步驟，幫助還不了解【瘦身＝脂肪&

我騎腳踏車、我練重訓，腿沒有變粗、也沒變金剛芭比！

最有效減肥方法：不復胖、不挨餓、不吃藥、不抽脂、不用花大錢！

2013-01-04 後期抽脂挨餓不復大錢餓會食量沙拉吧脆餅運動

主要靠什麼運動瘦下來？前期（三個多月）： 80% 有氧運動（騎室內腳踏車）→消脂肪效果佳，推薦平價又超好騎的 Fitty Bike！ 5% 簡單肌力運動（例如深蹲） 15% 鄭

《
〈
1
2
3
4
5
〉
》

常用關鍵字

贊助連結