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瘦身五大重要觀念~七夕特別篇

 迷思一:體重沒下降=沒變瘦?NO! 體重不是唯一指標,看起來變瘦、穿衣服變鬆、體脂率降到標準值,都遠遠比體重數字來得更重要。瘦了一大圈的客座小編,實

答案揭曉─【瘦身隨堂考】Q:想要健康瘦身的話,一天應該攝取多少熱量呢?

A2:吃太多或吃太少都瘦不下來

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新手的健康瘦身三步驟:1量2算3運動

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許多新團員會問到「該怎麼開始我的瘦身計畫?」也對「基礎代謝率」該怎麼運用不太熟悉,因此特別準備了這篇新手指南,希望透過三個簡單的步驟,幫助還不了解【瘦身=脂肪&

我騎腳踏車、我練重訓,腿沒有變粗、也沒變金剛芭比!

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