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運動後,該吃什麼好呢?

運動後,該吃什麼好呢?

運動後如果餓餓的,可以吃些什麼食物,既不易發胖,又能補充營養、有助於生成寶貴的肌肉呢? 答案就是「烹調簡單的低脂蛋白質」,有哪些食物屬於這個範疇呢?讓小編來為大

中秋月圓人團圓 身材不要圓系列2──常見烤肉食材熱量

中秋月圓人團圓 身材不要圓系列 2──常見烤肉食材熱量

小編特別幫大家整理了常見烤肉食材的熱量,綠色是可以放心去吃的好食物,深灰色適量吃可不必擔心,咖啡色則是少吃為妙的食材喔! 圖上數據不包含熱量超爆高的奶油和烤肉醬

海陸昆布鮮味湯

海陸昆布鮮味湯_低卡減肥食譜

選用新鮮的蛤蜊和花枝,搭配鮮嫩雞肉和昆布,高營養的食材烹調出清甜不油膩的湯頭,嚐起來盡是滿滿的鮮味!其實想煮出美味的好湯並不難,只需將食材備齊並依照以下步驟,很快就能豪華上桌囉!   &nb

冬日火鍋聚 熱量知多少(羊肉爐篇)

  隨著時序進入冬季,來鍋熱呼呼的羊肉爐祛寒,實在是人生一大樂事。不過該怎麼聰明吃,才能享受美食不增肥呢?請看小編為大家整理的小訣竅:  

冬日火鍋聚 熱量知多少(火鍋料篇)

冬日火鍋聚 熱量知多少(火鍋料篇)

 常見火鍋料熱量表 食物名稱 熱量(kcal)/個 魚卵捲 9.2 魚丸 15.4 蟹味棒 15.6 魚餃 20.6 蛋餃 21.8 鑫鑫腸 23.3