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2013-04-22 瀉藥治標治本脫水現象依賴性處方五色平腹原粒

Q：不少人減肥期間會遇到「便秘」問題，請問下列何者不是理想的改善方式呢？ A：「常吃瀉藥」不僅是治標不治本的方式，甚至還會造成脫水、電解質不平衡、產生藥物依賴性等現象。除非

2013-04-22 理想瀉藥飲水方式蔬果期間請問膳食纖維揭曉

Q：不少人減肥期間會遇到「便秘」問題，請問下列何者不是理想的改善方式呢？多吃蔬果充足飲水常吃瀉藥補充膳食纖維 &nb

2013-04-19 芭樂香蕉牛奶脫脂盡快良伴攪打果膠負面冰涼

食材香蕉 1 根芭樂 1／2 個脫脂牛奶 250 c.c. 水 100 c.c 熱量 200 大卡／ 1 人份 &n

2013-04-19 地瓜吐司脫脂小塊起司泥塗日安泥會太陽花放進

【艾莉絲的健康瘦身廚房】日安，太陽花的微笑（地瓜泥佐吐司）（ 2 人份）食材小地瓜 1 條（約 125 克）低脂起司半片脫脂牛奶

2013-04-19 菇菇荷包蛋微卡碎塊起司活力脫脂油量牛奶粥內

【艾莉絲的健康瘦身廚房】菇菇粥活力早餐食材脫脂牛奶 250 c.c. 水 150 c.c. 低脂起司片半片雞蛋 1 個橄欖油 1／2 茶匙微卡菇菇粥 2 包 &nbs

2013-04-18 象限指數擇食精緻度食物水果數值綠色堅果奧秘

「擇食」是瘦身中非常重要的關鍵，懂得選擇好食物，將能真正長久、健康地瘦下來。到底該怎麼選擇有益瘦身的食物呢？除了昨天所介紹的Cg值（每公克食物所含熱量），還有大家熟知的「

2013-04-18 土魠魚鴻喜菇乾麵炒麵瓦斯爐高麗菜鮮蔬麵條條用油溫

【艾莉絲的健康瘦身廚房】豔南天土魠炒甘藍菇菇麵（土魠魚鮮蔬炒麵）（ 2 人份）這道食譜的步驟雖然看起來有點複雜，但卻包含了麵條、魚、以及兩種蔬菜，等於把一餐所需的「 3 菜 1 主食」

2013-04-16 菇菇南瓜沖泡南瓜泥微卡外酥內軟烤菇魔法調至電鍋

【艾莉絲的健康瘦身廚房】魔法南瓜烤菇糜（烤南瓜菇菇粥）（2 人份）食材南瓜 1／9 顆（約 100 克）微卡菇菇粥沖泡包 4 包

2013-04-11 地瓜紅豆牛奶果汁皎潔月光長成雀斑連皮黑斑

【艾莉絲的健康瘦身廚房】月光下皎潔的想念（紅豆地瓜牛奶）食材煮熟紅豆半碗（約 60 克）蒸熟小地瓜半條（約 60 克）低脂牛奶 250 c.c. &nb

2013-04-03 烤飯綠花椰菜起士烤盤鮮蔬切末糙米飯末會濕軟日光

【艾莉絲的健康瘦身廚房】乳白色日光佐綠風烤飯（起士蛋鮮蔬烤飯）食材糙米飯 1 碗（約 150 克）低脂起司 1 片雞

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