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2014-04-15 俯臥下背痠背痛剋星揉揉藥膏背肌群靠攏抗力球樣樣

大家平時有「腰痠背痛」的毛病嗎？久坐久站一段時間就開始痠痛，即便不時敲敲揉揉，甚至貼布、藥膏樣樣來，仍不見改善？試試這招「俯臥下背伸展」吧，當下背肌群強健後，

2013-03-25 奶昔減肥藥膠囊藥物一輩子副作用代餐不時鋌而走險街頭巷尾

你還抱著「奶昔」或「減肥膠囊」度日嗎？小心減肥不成反而丟了健康！一般人長期以奶昔「取代正餐」，可能會造成營養失衡，而且在熱量攝取不足的情況下，減

2013-01-09 紅利歡樂消耗如果說緊張兮兮看出來精靈折線神燈運動

「運動只能消耗兩、三百大卡，隨便吃碗飯就回來了，一點也不划算。」然而，事實真是如此嗎？ NO NO NO～如果你心裡也常常這麼嘀咕著

2013-01-04 過去目標貶低私底下迴圈刺癢歷程餐會體重瘦子

經過胖胖瘦瘦的痛苦循環後，她在今年4月開始採行正確的瘦身方式，體重只有減少1公斤，卻人人看到都驚呼「天啊妳怎麼瘦這麼多？」一起來看看她的故事吧～瘦成一種習慣，從融入生活開始。「今天吃完明天再來減」

2013-01-04 大餐聚餐西式必勝送給情義情人埋頭心肝兩全

你也許有過這樣的經驗，減肥好不容易小有進展，可是週末一、兩攤聚餐稍微放縱一下，就殘酷地把你打回原形...orz 唉～難道「瘦身」和「情義」真的無法兩全嗎？嘿！

2013-01-04 撈油炸皮裝飾油脂家畜勺子瘋地澎派不動聲色湯準

每公克脂肪可產生 9 大卡熱量，是蛋白質和澱粉的兩倍以上（每公克產生 4 大卡熱量），所以減少油脂可大幅降低食物所含熱量，也可以減輕身體負擔，人體一天需要的油脂

2013-01-04 消耗區間運動器材數據臺北實際值脈搏太累游泳池

常常有人問小編，運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」...^^" 同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量會比較多。問題是我們平時

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