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2013-02-02 芝麻粉冰糖五穀飯髮絲統統芝麻亮麗糊狀烏黑種子類

香濃可口的芝麻糊，含有多種營養及豐富的膳食纖維，能幫助頭髮維持健康、讓髮絲變得更加烏黑亮麗！如此夢幻的美容養生聖品，做法十分很簡單，準備好食材後，快來一起動手試試吧！食材

2013-02-02 海帶魚乾銀芽豆芽豆腐湯浸軟沸騰豆腐切條泡軟

使用海帶、豆芽和豆腐一同烹煮，再加上富含鈣質的小魚乾，使湯頭更增添了美味香氣，清爽不油膩還能一次品嚐多種豐富食材，絕對讓您一喝就愛上唷！食材豆腐1／2盒　　

2013-02-01 百菇金針菇菇類紅蘿蔔增色鴻禧白靈續煮油脂類蔥花

今天要介紹的這道湯料理，是由各式新鮮菇類熬煮而成，喝起來甘甜、清爽又零負擔！絕對是喜愛菇菇的你，不可錯過的美味料裡唷！食材蔬菜：杏鮑菇50克、鮮

2013-01-30 製品無所不在蛋類價值蛋塔蛋捲茶碗簡直答案營養

Q：以下蛋類製品，何者熱量較低、營養價值較高呢？茶碗蒸蛋捲蛋塔生活中的蛋類

2013-01-30 茶碗製品價值少糖蛋塔蛋捲吃下去蛋類僅有營養

Q：以下蛋類製品，何者熱量較低、營養價值較高呢？ A：「茶碗蒸」平均一份（170 g）僅有80 kcal ，低卡又營養！蛋類製品的擇食原則，不外乎就是少糖、少油、少加工，而一個蛋塔或一盒蛋捲，熱

2013-01-29 蘆筍塔葉番茄蔬菜湯冰糖青花菜西洋番茄醬鮮食可謂

牛番茄的營養價值極高，且研究指示煮熟後的番茄，茄紅素是鮮食的3倍喔！使用一整顆牛番茄搭配各式蔬菜及蘆筍，烹調出的湯頭鮮甜味美，可謂人間極品啊～食材牛番茄1顆

2013-01-28 菠菜魚乾魚干熱湯香油補血熬煮切段鐵質鈣質

富含鐵質的菠菜搭配鈣質多多的小魚乾，只要簡單幾步驟，營養、美味又低卡的熱湯就能輕鬆完成囉～ヾ(＠゜▽゜@)ノ食材菠菜50克小魚干3

2013-01-25 豬肝洋蔥黃豆芽香菜香油滑嫩將酒身子滋潤薑片

軟嫩的豬肝富含豐富的蛋白質、鐵質等營養素，既能滋潤肌膚，也有助於調節改善貧血的情況喔！快來一起動手煮碗香噴噴的豬肝湯暖暖身子吧！食材豬肝90克蔬

2013-01-25 蟹肉蔬菜湯高麗菜蕃茄人口好湯番茄直流省力無比

鮮嫩無比的蟹肉棒搭配清脆的各式蔬果，料理步驟省時又省力，即便再忙也要來碗美味、營養、低熱量的好湯，光看就令人口水直流呀～食材蟹肉棒50克&nbs

2013-01-25 黃豆芽青蔬豆芽番茄物美價廉蔥花瘦肉細小切小利於

這道清爽的料理是由高營養價值的牛番茄，搭配大量的黃豆芽下鍋烹煮，可別小看這些細小的黃豆芽喔，它不但營養豐富且利於人體吸收，可說是物美價廉的好蔬菜啊！只需準備好以下食材，輕輕鬆鬆就能端出一道低卡美味的

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